Програми тренувань » Сторінка 2 » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Парні тренування

Парні тренуванняВи і ваша собака потребуєте спортивних вправах, щоб бути здоровими і жити довго. До речі, чотириногі друзі для багатьох стають прекрасними партнерами для тренувань на вулиці, будь то ранкові пробіжки або активні ігри, а також фактором мотивації для подальших занять спортом. Спільна тренування собак і їхніх господарів - справа відповідальна. Щоб тренування було в радість не тільки вам, але і партнеру, варто прийняти на замітку наступні рекомендації.
*

Як швидко накачати м'язи

Як швидко накачати м'язиЯкщо ви хочете знати, як швидко накачати м'язи, ви повинні змінити своє мислення. Безліч речей прискорюють процеси побудови м'язів, але результати будуть залежати і від вашої генетики, і від способу мислення в тому числі. Дотримуйтесь 5 правилам швидкого набору м'язової маси, щоб досягти вражаючих результатів у бодібілдингу.
*

Тренування для зміцнення тіла

Тренування для зміцнення тілаЦей комплекс вправ для всього тіла дозволить зміцнити груди, спину, руки, плечі і прес всього за 15 хвилин. Виконайте цикл з усіх вправ без відпочинку, потім зробіть 1-хвилинну перерву і зробіть по аналогічній програмі ще 2 циклу.
*

Серйозні причини для силового тренування

Серйозні причини для силового тренуванняЗначна частина людей, що приходять у фітнес-клуб, мріє позбутися зайвої ваги, тому нехтує тренуваннями для зміцнення сили. А дарма! Дослідження доводять, що кожен кілограм мускула збільшує метаболізм на 50 калорій. Це означає, що ви швидше схуднете і згодом зможете підтримувати здоровий вагу навіть без обмежень в їжі. А які плюси є ще в програмах силових тренувань?
*

Візьми від бігу все!!

Візьми від бігу все!!Шість порад, як правильно бігати, щоб отримати максимальну користь від щоденних пробіжок.
*

Роздільна тренування

Роздільна тренуванняОтже, уявіть, що ви прокинулися в понеділок повний сил і бажання тренуватися. Ви вже розгойдали свої м'язи, прийшов час зробити їх візуально більш рельєфними. Якщо це ваша історія, то цей варіант програми для тренування м'язів як раз для вас!
*

Красиві сідниці як у JLo

Красиві сідниці як у JLoМожливо, найбільше досягнення красуні Джей Ло - це її спокусливі сідниці і пружні стегна (не дарма ж вони застраховані на таку суму!). Ганнер Петерсон, тренер Дженніфер Лопес, пропонує наступні вправи для красивих сідниць.
*

Фітнес для схуднення: худнемо правильно

Фітнес для схуднення: худнемо правильноУ новий рік ви даєте собі обіцянку обов'язково схуднути. Є багато способів скинути вагу без зусиль, але насправді це не призводить до потрібного результату. Ми зібрали для вас список з того, що слід і що не слід робити, щоб виконати дану самому собі обіцянку і правильно скинути вагу.
*

Метод тренерування для швидкого росту сили й маси м'язів

Метод тренерування для швидкого росту сили й маси м'язівДана система є єдино ефективною для шанувальників "натурального" бодібілдингу й найбільш ефективної для шанувальників "стероидного" бодібілдингу. Максимальна результативність забезпечується дотриманням комплексу з восьми основних принципів перерахованих нижче.


Принцип перший: Вільні обтяження
Банально, актуально, просто. Для "чайників" слід уточнити, що тренінг із вільними обтяженнями (штанга, гантелі, у меншому ступені тренажери типу "хаммер") втягує в роботу більша кількість м'язових волокон. Такий тренінг вимагає витрат додаткових зусиль для стабілізації рухів, що й втягує в роботу нові м'язові миофибрилли. Виключеннями можуть стати лише тренажери для икроножних м'язів. Випадки, коли бодибилдери досягають успіху, віддаючи перевагу блокам або ізолюючим вправам рідкі настільки, що носять спорадический характер. До того ж подібні спортсмени часто мають солідний стаж роботи з вільними обтяженнями в минулому, де й заклали фундамент своєї маси.

*

Як збільшити кількість підтягувань ? (Схема)

Як збільшити кількість підтягувань ? (Схема)Підтягування - одне з найбільш поширених вправ для тих, хто займається на турніку. Напевно, кожен хотів би технічно підтягуватися? Сьогодні розкажу вам як це зробити

Всім привіт! Пропоную Вашій увазі універсальну програму, яку я знайшов в інтернеті , для збільшення підтягувань. А так само хочу сказати кілька слів про неї. Виходячи зі свого досвіду відразу ж хочу сказати, що непрацюючий програм немає! Але є програми, результат, яких відчувається помітно швидше, щодо інших. Тому судити, мовляв ця програма краща за ту - не можна!
Назад 1 2 Вперед


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
Фоторамки купить в интернет магазине рамки для фото интернет магазины.