Все про здоров'я людини » Сторінка 44



*

Як правильно загартовуватися

Як правильно загартовуватисяГартування – це система гігієнічних заходів. спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих дій різних метеорологічних чинників – холоду, жари, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску.

В ідеалі контрастний душ роблять так:

1. Тепла вода (20-40 сек)
2. Гаряча вода (комфортної температури, 30сек-1, 5 хв)
3. Холодна вода (20сек-1 хв)
4. Гаряча вода (20-40 сек)
5. Холодна вода (1 хв і більше).
*

Що шкідливіше для курця: кальян чи сигарети?

Що шкідливіше для курця: кальян чи сигарети?
Згідно результатів нового дослідження, яке днями було проведене спеціалістами з Баптистського медичного центру під назвою Wake Forest, під час куріння кальяну в організм людини надходить дуже велика доза токсичних сполук, а також чадного газу і диму.
*

Вправи для зміцнення м’язів очей

Вправи для зміцнення м’язів очейОчі – це дуже уразливий і сприйнятливий орган, якому потрібний щоденний відхід і відпочинок, і особливо після напруженої роботи. Ще краще, якщо ви відчуваєте, що очі напружені, залишити роботу на завтра. Здоров’я те важливіше, і потім його ні за які гроші не купиш!
*

Чому не можна вживати фаст-фуд (їжу швидкого приготування)

Чому не можна вживати фаст-фуд (їжу швидкого приготування)Дуже часто ми не встигаємо повноцінно поїсти. Причиною цьому найчастіше служить відсутність часу через навчання, роботу і так далі. На жаль, усі наші “перекушування на ходу”, а також вживання фаст-фуду не проходять для нашого організму без плачевних наслідків. Проте існує і така категорія людей, які купують фаст-фуд тому, що просто не можуть утриматися від спокуси і пройти повз різні кіоски з готовою їжею або просто не замислюються про шкоду, яку вони наносять своєму організму.
*

Як правильно вибрати зубну щітку?

Як правильно вибрати зубну щітку?Часто неправильний вибір зубної щітки завдає істотної шкоди ротової порожнини.

Зазвичай це призводить до мікротравм зубних ясен, ушкоджується емаль, розвивається стоматит.

Для того, щоб правильно вибрати зубну щітку оціните ситуацію в порожнини рота і характеристику цієї щітки для зубів. Зверніть увагу на щетину щітки. О

бычно використовуються синтетичні волокна з 612 нейлону з майже круглими кінцями.

Виділяють зубні щітки різної жорсткості щетини.

Такі як: дуже м’які, м’які, середні, жорсткі і дуже жорсткі.
В основному щітки з дуже м’якою і м’якою щетиною призначені для дітей і дорослих з поразкою зубних тканин.
Популярні щітки середньої жорсткості для людей з нормальним станом зубів.
Жорсткі ж щітки використовують люди, що страждають від щедрого утворення зубного нальоті.

*

Поради як правильно харчуватись?

Поради як правильно харчуватись?
1. Дивіться на речі тверезо!

Не впадайте в крайності - жодна короткострокова дієта не зможе компенсувати роки неправильного харчування. Правильне, здорове харчування - це та позиція, якої треба дотримуватися протягом всього життя. Дієти, як правило, дають тимчасовий ефект, який швидше шкідливий, ніж корисний для організму в цілому.

2. Ставте перед собою невеликі (короткострокові) і довгострокові цілі!

Втрата більш ніж одного кілограма на тиждень шкідлива для вашого організму, оскільки зменшення ваги на більшу кількість кілограмів відбувається за рахунок втрати м'язової маси і зменшення кількості води в організмі.
*

Чому потрібно займатися спортом

Чому потрібно займатися спортом
Загальновідомо, що фізичні вправи сприяють зміцненню здоров'я в цілому, допомагають стежити за вагою і знімають нервову напругу. Людина, яка тренується починає відчувати себе краще в усіх відношеннях, краще виглядає, у неї з'являється більше життєвих сил. Вправи певного типу можуть покращити кровообіг, зміцнити серце, змусити його працювати продуктивніше, допоможуть знизити артеріальний тиск, змінивши на краще склад крові.

Виконання фізичних вправ викликає потоки нервових імпульсів від працюючих м'язів та суглобів і переводить центральну нервову систему в активний стан. Відповідно активізується робота внутрішніх органів, що забезпечує людині високу працездатність і дає відчутний приплив бадьорості. Існує багато вправ, які сприяють профілактиці та лікуванню хронічних розладів внутрішніх органів та опорно-рухового апарату.
*

Все про спортивне харчування коротко і ясно!

Все про спортивне харчування коротко і ясно!Ви новачок? Не хочете вникати і читати багато непотрібного? Я розкажу вам коротко про спортивне харчування.

Протеїн (високий вміст білка) - призначений для збільшення сухої м'язової маси - найбільш популярна добавка - корисна як новачкам, так і професіоналам. Форма випуску: порошок.
Гейнер (високий вміст вуглеводів) - в основному рекомендують новачкам, призначений для набору м'язової маси, але разом з тим - можна набрати і жирову масу. Найбільш ефективні гейнери для худорлявих, якщо дуже важко набрати масу. Форма випуску: порошок.
Креатин - використовується в основному для збільшення силових показників, лише частково - для набору маси. Ефективність цієї добавки - підтверджують практично всі! Форма випуску: порошок, капсули.
*

Все про електронні сигарети

Все про електронні сигаретиЕлектронні сигарети впевнено стають альтернативою паління звичайних сигарет. З початку їх створення виникало багато питань про їх куріння. Адже ніхто повністю не довів, що електронні сигарети небезпечні або безпечні для здоров’я.

Електронні сигарети бувають різних форм, щоб імітувати звичайні сигарети, сигари, трубки. Принцип їх дії полягає в одному: кобальтова спіраль нагріває і випаровує рідину з картриджа, перетворюючи її в дим, який за своєю консистенції дуже схожий на звичайний сигаретний дим. До складу рідини для електронних сигарет входить ароматична рідина зі смаком ванілі, ментолу, вишні, кава, цитруса і синтетичного нікотину. Бо саме звична доза нікотину змушує курців тягнутися до чергової сигарети, куріння електронної сигарети можна порівняти по виробленому ефекту зі звичайним курінням.
*

Як скинути вагу без дієт? Скидаємо вагу не дотримуючись дієт

Як скинути вагу без дієт? Скидаємо вагу не дотримуючись дієтІснують маленькі хитрощі, які дозволяють скидати вагу поступово, але без особливих зусиль. Направлені ці хитрощі на те, щоб нормалізувати і навіть прискорити ваш обмін речовин, від якого багато в чому і залежить ваша вага. З віком і через неправильне харчування обмін речовин сповільнюється, організм все гірше переробляє поживні речовини і все більше "відкладає" їх у вигляді зайвих кілограмів.
Назад 1 ... 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 50 Вперед


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^