Правда про солодке життя,все про цукор. » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Правда про солодке життя,все про цукор.

Правда про солодке життя,все про цукор.Ви ніколи не замислювались скільки Ви їсте ложок цукру в день?

Чи знаєте ви, що щодня з'їдаєте тридцять ложок цукру?

Цукор міститься практично у всіх продуктах, які ми купуємо в магазині - у фруктовому йогурті, в кетчупі і томатній пасті, в маринованих огірочках, ковбасі та сосисках, не кажучи вже про колу, морс і майже всі соки .

Виключення складають хіба що крупи, яйця, сухе вино і сире м'ясо.

Цукор любить маскуватися під різними іменами.

Наприклад, чашка молока містить близько 12 г цукру у вигляді лактози. А чашка консервованого компоту може містити 15 г цукру у вигляді власне цукру (сахарози) та у вигляді фруктози, що міститься у фруктах.

Найбільшу небезпеку для фігури і здоров'я являє собою звичний для нас білий рафінований цукор. Кількість доданого рафінованого цукру в знежиреному фруктовому йогурті може складати до п'яти чайних ложок на 125-грамовий стаканчик!

У результаті жителі міст, які на сніданок і вечерю їдять продукти із супермаркетів, а обідають на бігу фаст-фудом, нестримно повніють. Але повнота - ще не найбільша біда, пов'язана з надмірним вживанням цукру. У любителів перекусити фаст-фудом і шоколадками постійно високий рівень інсуліну в крові, і як наслідок - висока ступінь імовірності придбати як хронічного захворювання діабет або заробити інфаркт.

Тільки в Москві зареєстровано близько 190 тисяч хворих на цукровий діабет. Але ж насправді хворих фактично вдвічі більше, просто половина людей до пори до часу не здогадуються про те, що хворі, і списують своє нездужання на втому і погану погоду, їм і в голову не приходить зробити аналіз крові на цукор.

Якщо не брати до уваги спадковий фактор, основна причина зростання чисельності хворих на діабет - низька фізична активність і нераціональне харчування, а саме - постійне вживання в їжу продуктів з високим вмістом прихованих жирів і рафінованого цукру.

Якщо є можливість, то краще вживати не білий, рафінований цукор, а коричневий, тростинний. У процесі очищення (рафінування) з бурякового цукру видаляють всі мікроелементи, у тому числі і цинк, який захищає підшлункову залозу від удару і знижує ризик захворювання на цукровий діабет. Тому коричневий цукор і дорожче білого.

Привчіть себе не тільки вважати ложки, а й уважно читати написи на упаковках продуктів, які ви купуєте в магазині (а також замислюйтесь про це, роблячи замовлення в ресторані). Можливо, спочатку читання етикеток здасться вам справою досить нудною.

Але потім ви втягнетеся в цю гру і навіть знайдете її захоплюючою: адже намагатися виявити таємного ворога в безпечній і навіть здорової на вигляд їжі - це майже те ж саме, що, читаючи детектив, намагатися вгадати вбивцю в найбільш симпатичному герої.


Теги: цукор, здоровя, організм




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^