Підлітки, які раніше лягають спати, краще захищені від депресій



*

Підлітки, які раніше лягають спати, краще захищені від депресій

Підлітки, які раніше лягають спати, краще захищені від депресій
Підлітки, які раніше лягають спати, краще захищені від депресій та думок про самогубство, припускають вчені. Дослідження було проведено медичним центром Колумбійського університету. У ньому брали участь більше 15 тисяч молодих людей у ​​віці від 12 до 18 років.

З'ясувалося, що "сови", тобто ті, хто лягали спати після півночі, виявилися на 24% більше схильні до депресії, ніж їх однолітки-»жайворонки», що відправляються в ліжко до 10 вечора.

Як повідомляє ВВС із посиланням на журнал Sleep, для тих, хто спав менше п'яти годин на добу, ризик депресії на 71% вище, ніж для тих, хто спить по вісім годин.

У той же час виявилося, що думки про самогубство відвідували на 20% більше "сов", ніж "жайворонків".

Дослідники стверджують, що ті, хто спав менше п'яти годин на добу, на 48% більше схильні до ризику самогубства, ніж їх однолітки, що сплять по вісім годин.

Депресії і думки про самогубство частіше зустрічаються у дівчаток, старших тінейджерів і підлітків, яким не вистачає батьківської уваги.

Велика частина батьків вимагає, щоб їхні діти-підлітки лягали спати до 22 годин. З'ясувалося, що в середньому підлітки сплять 7 годин і 53 хвилини, у той час як їм рекомендується щоденний дев'ятигодинного сон.

Джеймс Гендвіш, керівник групи, що проводила дослідження, говорить, що нестача сну впливає на емоційні реакції мозку і призводить до появи настроїв, які знижують здатність протистояти щодня виникають стресів.

Це може негативно позначитися на розсудливості, концентрації і викликати імпульсивність в діях. «Адекватний якісний сон може стати превентивним заходом проти депресії, може і лікувати депресію», - додав він.

«Для того щоб бути емоційно здоровими, потрібно висипатися, їсти здорову їжу і регулярно займатися фізичними вправами. Близько 80 тисяч дітей і молодих людей (у Великобританії) страждають від депресії, і ми все одно не можемо забезпечити їх підтримкою, допомогти їм впоратися з нею і запобігти її », - говорить Сара Бреннан, керівник організації YoungMinds, що займається психічним здоров'ям.

«Батькам треба давати інформацію про те, куди звернутися за допомогою, якщо їх турбує стан їхніх дітей-підлітків. Це дозволить запобігти появі таких серйозних проблем як депресія », - вважає Сара Бреннан.


Теги: підлітки, факти, сон




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^