Як підняти собі настрій (10 порад) » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як підняти собі настрій (10 порад)

Як підняти собі настрій (10 порад)Часом кожного з нас охоплюють напади смутку, туги, поганого настрою. Як же позбутися від цих відчуттів і підняти собі настрій? Виявляється, все дуже просто! Психологи виділяють кілька найбільш ефективних способів боротьби з поганим настроєм. І, незважаючи на те, що думку психологів ми дуже поважаємо, ми захотіли перевірити поради фахівців на практиці. Оскільки одна людина – це не показник, то ми вирушили вивчати форуми, провели міні-дослідження серед своїх друзів і знайомих і тепер ділимося з вами найдієвішими способами підняття настрою.


Як підняти собі настрій

1. Увімкніть улюблену музику. Краще всього вибрати активну бадьору музику, яка заряджає енергією. Прекрасно, якщо є можливість включити голосніше й потанцювати.

2. Посміхайтеся.
Встаньте перед дзеркалом і посміхніться своєму відображенню, нехай навіть посміхатися вам зовсім і не хочеться. Далі можете займатися своїми справами, але зберігайте при цьому посмішку. Психологи радять проробляти цю вправу від 15 до 30 хвилин. Звичайно, можна і довше

3. Купіть собі що-небудь. Шопінг – це чудовий спосіб підняти собі настрій, причому, цей варіант підняття настрою використовують не тільки жінки, але і чоловіки. Просто чоловіки частіше купують не одяг, косметику і прикраси, як більшість жінок, а роблять зовсім інші придбання.

4. Влаштуйте «свято живота»
і побалуйте себе різними смаколиками. Традиційно вважається, що підвищують настрій банани, полуниця і темний шоколад. Однак на ділі список може бути зовсім іншим, орієнтуйтеся на свої смакові вподобання і їжте, те, що вам дійсно подобається. Я, наприклад, для підняття настрою віддаю перевагу поїсти суші, а зовсім не банани.

5. Зустріньтеся з друзями, тільки не з метою поскаржитися на життя, а з метою добре і весело провести час. Можна чудово посидіти вдома, а можна всією компанією відправитися куди-небудь.

6. Здійсніть зміни.
Ви можете змінити зачіску, змінити маршрут до роботи, зробити перестановку в квартирі або одній кімнаті, записатися на які-небудь курси або у фітнес-клуб. Можливостей безліч. Часто для підняття настрою буває досить зовсім невеликих змін, а іноді потрібні глобальні зміни.

7. Побалуйте себе. Робіть те, що принесе вам задоволення і те, що ви не так часто дозволяєте собі в повсякденному житті. Цей варіант найчастіше називали жінки. Наприклад, можна сходити на масаж, в SPA-салон, або просто присвятити день виключно собі.

8) Перегляньте якись фільм бажано комедію.
Фільми поможуть Вам розслабитись і відпочити

9) Погуляти з дорогою для вас людиною. Поговорити це поможе вам підняти настрій

10) Ідіть пограйте в якусь спортивну гру. Це допоможе Вам підняти настрій і провести гарно час

Це ті способи підняття настрою, які люди використовують найчастіше і які їм зазвичай допомагають. Не має значення як ви піднімаєте собі настрій і чи використовуєте якийсь із перерахованих вище методів. У вас може бути свій власний рецепт гарного настрою. Головне, щоб ці методи були дієвими саме для Вас.


Теги: настрій, прогулянки, гумор




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^