Як доглядати зуби? Як правильно чистити зуби? Як позбавитись нальоту на зубах?



*

Поради по догляду за зубами

Поради по догляду за зубами Обережно пошкрібіть нігтем по внутрішній поверхні одного з молярів (корінних зубів). А тепер подивіться на ніготь. Бачите цю білу речовину під нігтем? Це наліт.
Наліт - це липка плівка, що складається з живих і мертвих бактерій, які ростуть на ваших зубах. Коли наліт не видаляється, він може затвердіти на 50% за 48 годин, досягаючи твердості каменю через 12 днів. Цей камінь відомий як зубний камінь.
З багатьох причин вам не захочеться, щоб у вас було одне з цих зубних покриттів. Від каменів і нальоту зуби виглядають жахливо, відчувають себе жахливо і пахнуть жахливо.
Досить? А ось ще більше: наліт і камені, які осідають на ваших зубах і яснах, призводять до ще більш жахливим зубним проблем, таких, як гінгівіт і пародонтит.
Ви не можете видалити камінь. Він налипає, як мушля на корабель, і для видалення потрібна професійна допомога, каже стоматолог Роберт Шеллхорн, приватний практик в Аврорі, Колорадо. Але ви можете видалити наліт зі своїх зубів, а видаляючи наліт, ви багато в чому попередьте утворення каменів. Видаляти наліт легко. Отже, витріть свій палець і читайте далі.

Чистити, чистити і чистити.
Від тертя зубної щітки порушується зростання бактеріальної бляшки на зубах, але за умови, якщо ви робите це правильно. А більшість людей роблять не так, каже стоматолог Вільям Кемполі з Північної Кароліни, пише interstom.azerin.com
Вгору і вниз або назад і вперед - неправильно. Вам потрібно повернути щітку так, щоб щетина перебувала під кутом 45 ° по відношенню до області, де з'єднуються зуби і ясна (ясна навколо зубів). А тепер ведіть свою щітку маленькими колами, очищаючи за раз один або два зуби.
Атакуйте з тилу. Найостанніші нижні зуби - це місце, де найбільш вірогідна ховаються нальоти. "Занадто великий акцент приділяється чищенню поверхні зубів, що оголюються в усмішці, - верхніх зубів, які добре доступні, - говорить д-р Камполі, - але областями, де зуби стикаються з мовою і щокою, нехтують. А саме на них вам треба зосередити свої зусилля ".
Потрібні 2 хвилини, щоб почистити. Так, 2 хвилини. "Більшість чистять те, що видно при усмішці, а іншим зубам дістається одна обіцянка", - говорить д-р Камполі. Дослідження показали, що більшість з нас чистять зуби близько 30 секунд. Не поспішайте!
Робіть це по вечорах. Не дозволяйте залишкам того, що ви їли за день, "спати" в роті. Якщо ви можете чистити тільки раз на день, робіть це по вечорах, або ви дасте своїм нальотам 8 безперервних годин, щоб як слід вкоренитися.

Купуйте відповідні щітки. Коли ви обираєте собі зубну щітку, подумайте про маленьку. Ви хочете дістатися до всіх своїх зубів, включаючи ті, що знаходяться глибоко в роті, каже стоматолог Джеррі Ф. Тейнтор. Величезна щітка не прискорить чищення зубів і не дістане маленькі, затишні куточки та щілини, де ховаються ці підступні мікроби.
Вибирайте м'які, заокруглені щітки. М'які нейлонові щітки краще для зубної емалі і досить жорсткі для нальотів, каже стоматолог Ерік Шапіра з Каліфорнії. Щетина повинна бути закругленою, додає д-р Камполі. Незакруглені зубні щітки дуже гострі і можуть упиватися у ваші ясна.
Тримайте зубну щітку як кулькову ручку. Фінські дослідники продемонстрували, що якщо тримати щітку як ручку, а не найбільш поширеним способом - як тенісну ракетку, то буде менше ушкоджень ясен, вони будуть більш здоровими і ви все ж позбудетеся від нальотів.
Правильно чистіть зуби ниткою. Коли справа стосується контролю за нальотами, більш важлива чистка ниткою, ніж чищення щіткою, каже стоматолог Річард Шепард з Колорадо. Але ви повинні правильно чистити ниткою. Ось як. Відріжте 45 см нитки і намотайте один кінець на середній палець однієї руки, а інший кінець - на той же палець іншої руки, залишивши між ними нитку довжиною близько 2,5 см. З допомогою обережних рухів взад і вперед, пропустіть нитку між зубами. Коли нитка досягне лінії ясна, зігніть її у вигляді літери З навколо одного зуба і ковзаєте ниткою між зубами і яснами, поки не відчуєте деякий опір. Тепер зігніть її таким же чином навколо іншого зуба. На верхніх зубах скоблите ниткою вниз, а на нижніх - вгору.
Дійте обережно. Стоп! Не тягніть цю нитку вгору і вниз, всередину і назовні. Ви ушкоджуєте тканини ясен. Дійте повільніше і акуратніше.
Пам'ятайте, що нитка - це нитка. Знайдіть нитку, яка вам подобається, і користуйтеся нею. Ароматна, неароматним, вощений, невощений, струна або тасьма. Чи має значення, яку ви обрали? Не особливо, говорить д-р Тейнтор. Тасьма може бути краще для людей, у яких між зубами великі проміжки.

Паста. Користуйтеся фторований зубною пастою, говорить доктор філософії Джон Д.-В.Фітерстоун з Рочестера, Нью-Йорк. Звичайні зубні пасти, говорить він, можуть не містити активного фтору або можуть бути надто абразивними. До речі, про пастах ...
Спробуйте почистити харчовою содою. Харчова сода - це старий засіб, і досить ефективне, говорить д-р Шепард. Вмочіть свою щітку прямо в коробочку з содою або змішайте в чашці 1 столову ложку харчової соди з дрібкою солі. Потім намочіть щітку і чистіть. Хороший спосіб для відбілювання зубів в домашніх умовах, але, звичайно, не для постійного застосування. Одні стоматологи радять використовувати її не частіше 2-х разів на тиждень, інші - провести 7 - 10 денний "відбілюючий" курс.
Ідіть і полощіть, полощіть, полощіть. Після кожного прийому їжі, особливо якщо ви не носите з собою зубну щітку, ідіть у ванну кімнату і полощіть рот, проціджуючи воду через зуби. Одне хороше полоскання видалить всі залишки їжі.
Виявляйте всі нальоти. Це легко. Спочатку намажте губи вазеліновим желе, щоб уникнути їх фарбування. Потім покладіть в рот повну чайну ложку харчового барвника, пожуйте його і виплюньте, радить Джон Бересфорд, дантист з Англії і автор книги "Хороший догляд за ротом". Пополощіть чистою водою, потім пошукайте нальоти, пофарбовані барвником. Почистіть щіткою. Кожен раз, коли чистите, звертайте особливу увагу на області, пофарбовані барвником.
Замість харчового барвника можна використовувати водний розчин йоду, наносячи його на поверхню зубів ваткою із сірником, - місця де залишився м'який наліт забарвляться в інтенсивний коричневий колір

Їжте сир. Автори дослідження, проведеного в Науково-дослідному інституті стоматології при Університеті Іова в Дауна, пропонують віддавати перевагу сирній закусці. Дослідники знайшли, що 5 г сиру, з'їдені до їжі, усувають кислотний продукт нальотів. "Але ви повинні вибирати витриманий сир, такий, як чеддер, - говорить д-р філософії Джеймс С. Цефель, дослідник з Дауна. - Чому?"
"Механізм цієї дії нам невідомий", - говорить д-р Цефель. Але. Він знає, що молоді сири неефективні: "Мабуть, щось відбувається в процесі дозрівання, але нам це ще неясно". Витриманий сир чим сильніше пахне, тим краще допомагає.
Правда, деякі вчені дають більш просте пояснення: сир, володіючи лужною реакцією, ефективно відновлює pH ("той самий" кислотно-лужний баланс) в роті.

Їжте шоколад. Вчені устаовілі, що какао володіє вираженим протизапальним ефектом щодо слизової оболонки та ясен. Воно містить речовину, що пригнічує активність дуже шкідливого ферменту (колагенази) в одного з основних "винуватців" захворювань ясен - бактерії Bac. gingivalis.

Жуйте гумку без цукру. У тих випадках, коли ви не можете чистити зуби після їжі, суньте смужку жувальної гумки в рот і пожуйте, щоб очистити зуби, каже д-р Цефель. Витратьте близько 20 хвилин на жування гумки, що не містить цукру, після їжі або закуски. Поки ви жуєте, ваша слина, природний буфер у роті, промиє зуби і нейтралізує кислоту в нальотах, до того як вона атакує ваші зуби. Від руху гумки в роті їжа, застрягла між зубами, може зміститися, говорить д-р Цефель. Однак, не зловживайте нею! Зверніть увагу: після їжі і не більше 20 хвилин!

Спробуйте електричну щітку. Забудьте про звичайні зубні щітки, які за допомогою вібрації знімають наліт із зубів. Мається на увазі нове покоління електричних зубних щіток, з щетиною, яка обертається, у той час як стрижень залишається нерухомим. У продажу є кілька марок, включаючи "Interplak", "Rota-Dent" і "Superbrush". Вони працюють як щітки, якими користуються зубні гігієністи, і є відмінними інструментами для людей з артритами або каліцтвом рук, яким важко чистити регулярно зуби. Для тих, хто не звик добре чистити свої зуби, це теж новинка. Тому вони, можливо, будуть більше нею користуватися, каже д-р Камполі.

Згідно з дослідженнями, ці нові щітки видаляють до 98,2% нальотів із зубів у порівнянні з 48,6%, що видаляються при ручному чищенні.
Отже, слідуйте усім цим правилам - і, даю гарантію, з зубами у вас проблем не буде!


Теги: Догляд за зубами, наліт, зубна щітка, зубна нитка




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^