ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ СПАЛЮВАТИ ЖИРИ.Доставка їжі



*

ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ СПАЛЮВАТИ ЖИРИ

ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ СПАЛЮВАТИ ЖИРИІснують ряд продуктів, які не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і створюють сприятливі умови для спалювання зайвих жирів.


Грейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут, що володіє вкрай низьким глікемічним індексом, знижує рівень інсуліну і холестерину в крові. Речовина інозитол, що міститься в грейпфруті, є природним жиросжигателем, а нарингін, що надає грейпфруту гіркуватий присмак, перешкоджає засвоєнню жирів, прискорює обмін речовин, стимулює процес травлення. На основі цього і була розроблена грейпфрутова дієта , основним елементом якої є вживання нескольно часточок м'якоті або склянки соку після кожного прийому їжі.


Зелений чай. Ця ​​рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі, сприяючи розщепленню містяться в їжі жирів. Цей ароматний напій неферментований є ідеальним завершенням будь-якої трапези. Крім того, приємний на смак гіркуватий чай заспокоює шлунок і кишечник. Вважається, що випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій. Непогано, чи неправда?

Нежирні молочні продукти. Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру. Жінки, які їдять молочні продукти з низьким вмістом жиру 3-4 рази на день, спалюють на 70% більше жирів. Кальцій спонукає організм спалювати зайвий жир швидше, причому щодня слід споживати 1 200 мг кальцію. Тим не менш, просто приймати кальцій у таблетках практично марно. Найкращий результат дає споживання самих молочних продуктів. Тому включіть в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

Вода. Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води , вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може привести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості і запаморочення. При щоденному прийомі 1,5 літрів води, метаболізм прискорюється на 30%. Це дозволить спалювати щорічно додатково 17 400 калорій, що рівноцінно втраті 2,5-3 кілограмів.


Білкова їжа. Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси. Підвищений вміст білків в кожному прийомі їжі прискорює метаболізм. Для перетравлення білків травній системі організму потрібно більше енергії, ніж для переварювання жирів або, наприклад, крохмалю, тому він спалює більше калорій. У вашій дієті білки повинні складати 20-35%, при такому співвідношенні організм спалює додатково 150-200 калорій в день. Кращі джерела протеїну - куряча грудка, пісне м'ясо, риба, яєчні білки, індичка.

---

Рекомендованный сервис доставки продуктов: Любиш попоїсти?  продукты с доставкой  саме для тебе. 

---


Гостра їжа. Вам подобатися гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Згідно з дослідженнями, спеції , і особливо червоний перець, сприяють тимчасового підвищення метаболізму. Особливий компонент, знайдений в пекучих спеціях, стимулює організм до викиду адреналіну, прискорюючи метаболізм і спалювання калорій. До того ж спеції сприяють зниженню апетиту, очевидно тому, що психологічно людина відчуває себе більш ситим після гострої їжі.

Залізо. Якщо ви споживаєте недостатньо заліза, вашим клітинам починає не вистачати кисню, що значно уповільнює обмін речовин в організмі. Брак заліза зазвичай проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності і слабості. Більшість полівітамінів містить близько 18 мг заліза, ви можете отримати більше, якщо будете їсти 3 рази на день продукти, багаті залізом: темне м'ясо, курку, зернові та сою.



Теги: продукти, схуднення




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^