7 ознак того, що вам потрібно зміцнювати імунітет



*

7 ознак того, що вам потрібно зміцнювати імунітет

7 ознак того, що вам потрібно зміцнювати імунітетНаскільки сильна ваша імунна система? Деякі люди проходять періоди застуди та грипу без єдиного чхання. Інші ж, здається, схоплюють застуду за простудою, з усіма супутніми симптомами закладеності носа і постійним кашлем. Так чому ж так відбувається?

Дослідники стверджують, що сприйнятливість до простуди і грипу може бути результатом деяких звичок, про які ми навіть не підозрюємо.


1. Ви ласун

Споживання великої кількості цукру не тільки сприяє появі зайвої ваги. Як стверджується в Американському журналі клінічного харчування , споживання 100 грамів цукру на день може перешкоджати здатності білих кров'яних клітин боротися з бактеріальною інфекцією протягом 5 годин після солодкої їжі.


2. Ви п'єте недостатньо води

Існує причина, по якій доктора і бабусі, дідусі завжди радять пити більше води в періоди нездужання. Нашому організму потрібно багато води, щоб вимивати токсини. Кількість рідини, яку ми повинні споживати щодня варіює в різних людей. Якщо ви п'єте достатньо рідини, то ваша сеча залишається блідо жовтого кольору.


3. Ви страждаєте від зайвої ваги

Всім відомо, що зайва вага - це навантаження на серце, мозок і інші органи. Але це також шкодить і вашій імунній системі. Насправді, відомо, що у тих, хто серйозно захворів на свинячий грип, були схожі характеристики, а саме індекс маси тіла вище 40, що означає сильне ожиріння. Зайва вага викликає гормональний дисбаланс і запалення, що знижує здатність імунної системи боротися з інфекцією.


4. Ви п'єте неочищену воду

Чистота питної води відіграє важливу роль в тому, наскільки людина сприйнятливий до хвороби. Вода, що містить високий рівень миш'яку, може негативно позначиться на вашому здоров'ї. Миш'як пов'язують з різними типами раку, і він впливає на відповідну реакцію імунної системи на грип. Коли вчені з Медичної школи Дартмаус внесли двом групам мишей вірус грипу H1N1, у тієї групи, яка протягом 5 тижнів пила воду, заражену миш'яком, з'явилися ознаки пригніченою імунної системи, і багато з них загинули. Ті миші, що не пили заражену воду, захворіли на грип, але повністю відновилися.


5. У вас постійна сухість в носі

Як би це не було неприємно, але рясне виділення слизу з носа є хорошим захистом від застуди та грипу. Слизові виділення захоплюють віруси і вимивають їх з організму. Якщо ваші носові проходи занадто сухе, то мікробам легше проникнути. У випадку, якщо сухість в носі є тимчасовою проблемою, можна промивати ніс соляним розчином, а також користуватися зволожувачем повітря. Якщо ж у вас хронічна сухість в носі, то слід здатися фахівця, щоб з'ясувати причину.


6. Ви часто відчуваєте стрес

Не дивно підхопити застуду після важкого трудового тижня. Згідно Американської психологічної асоціації , довготривалий стрес послаблює реакцію імунної системи. До того ж, якщо ви відчуваєте стрес, вболіваючи грипом, то симптоми можуть погіршитися.


7. Ви постійно лікуються від застуди

У середньому, доросла людина хворіє на застуду від 1 до 3-х разів на сезон. Якщо ж ви вболіваєте частіше, то опір організму може бути на низькому рівні. Постарайтеся отримувати достатню кількість сну, займатися фізичними вправами і включати в своє харчування більше фруктів і овочів.


Теги: імунітет, зміцненя, самовдосконалення




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^