Як схуднути швидко і легко? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як схуднути швидко і легко?

Як схуднути швидко і легко?

Існує один-єдиний ефективний спосіб скинути зайву вагу – спалювати більше калорій, ніж ми споживаємо. На ньому і побудовані всі системи швидкого схуднення, які зазвичай включають тренування і строгі дієти.


Дієта для втрати ваги


Перш за все, потрібно привести до ладу своє харчування. Потрібно відмовитися від шкідливих продуктів, замінивши жир, цукор, крохмаль і сіль на фрукти, овочі і пісне м’ясо. Така дієта для втрати ваги дуже скоро принесе свої результати, спочатку ви швидко втратите декілька кілограмів води, яка накопичується в організмі під впливом солі і крохмалю, потім, повільніше, але постійно ви прощатиметесь з жировим прошарком.


Як схуднути швидко і легко?Хоча така дієта і містить всі необхідні для організму речовини, якщо ви збираєтеся дотримуватися її протягом декількох тижнів, вам потрібно подумати про вітаміни і мікроелементи. Майте на увазі, комплекс вітамінів групи B, як і вітамін D сприяють пришвидшенню метаболізму і допомагають знизити апетит.


Не варто скорочувати вживання білків, їх ніколи не буває надто багато. Будь-яку, найстрогішу дієту для втрати ваги можна доповнити білковим порошком. Ця поживна речовина додасть вашій справі додаткову енергію, яка знадобиться вам для занять фізичними вправами, а також продовжить відчуття ситості після обіду.


Вправи і відпочинок


Швидкої втрати ваги не досягти без регулярних, тривалих тренувань. Якісний результат багато в чому залежить від навантаження на різні м’язові групи вашого тіла. <При цьому, ефективні вправи для швидкого схуднення можна робити як в тренажерному залі, так і в домашніх умовах, озброївшись гантелями і іншими спортивними аксесуарами. Постійні кардіо-заняття і силові навантаження дозволять вам втрачати по 1 кг в тиждень – і це не рахуючи тих кіло, з яких ви позбудетесь, перейшовши на правильну дієту.


Не забувайте і про відпочинок, адже активні фізичні навантаження і строга дієта для втрати ваги вимагає від вашого тіла роботи в посиленому режимі. Навіть, якщо ви не можете відпочивати протягом дня, обов’язково забезпечте собі повноцінний нічний сон (не менше 8 годин). В цьому випадку ваш організм не просто зможе відновити всі свої функції, але і через короткий час налагодить свою роботу так, щоб ви продовжували втрачати вагу на автоматі.


Звичайно, швидке схуднення – дуже складний процес. Проте результатів такої програми з втрати ваги не доведеться чекати довго. До того ж перші скинуті кілограми підсилять вашу мотивацію на схуднення.



Теги: дієти, схуднення




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^