Як справитися з втомою » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як справитися з втомою

Як справитися з втомоюНастав вечір, ви ледве припхалися додому з роботи. Настрої ніякого. Як же хоч трішки розслабитися і зняти напругу ? У цьому вам допоможе моя нескладна інструкція. Але, як відомо, щоб добитися позитивного результату, треба бути пунктуальним. Поставтеся до рекомендацій серйозно. Отже, приступимо ... Втома , тікай, поки не пізно!

Спочатку непогано б дотягнути себе до ванної і прийняти теплий душ. Не затягуйте цю процедуру. 10-15 хвилин цілком достатньо. При цьому треба наспівувати веселу мелодію, бажано вголос, але можна і про себе. Ванна гарні знімає нервову напругу і позбавить вас від почуття втоми.

Далі йдемо на кухню. Справитися з * втомою * нам допоможе смачна домашній вечеря. Якщо у вас є рідні, які змогли подбати про вас і накрити стіл - ви вже щаслива людина! А якщо вам не дуже пощастило і доводиться робити все самому, то в цьому теж є плюс - вам менше загрожує переїдання. Отже, запалюємо свічки ... Лінь? Тоді хоча б подумки. Але всім відома істина, що погляд на вогонь (в каміні або полум'я свічки), ще ніким не скасовувалася. Отже поклопочіться про свічки заздалегідь, щоб було, що запалити завтра, коли ви знову втомленим повернетеся додому.

Тепер непогано б перебратися на диван або крісло і поміркувати. Якщо вас заспокоює телевізор, то зменшіть звук, зараз треба вирішити дуже важливу проблему. Задайте собі питання: чому ви так втомилися? Відновіть у пам'яті події минулого дня і знайдіть те, що можна б було і не робити сьогодні. Або просто доручити іншій людині. Постарайтеся розпланувати наступний день з урахуванням цих висновків.

Запорука доброго здоров'я - хороший сон. Не відмовляйте собі в цьому. Обов'язково раніше лягайте спати! Але що за сон після ситної вечері. Прогулянка - ось ваш порятунок! Скажете, немає сил? Добре, тоді доведеться прогулятися по квартирі. Дійдіть до кухні (тільки не заглядайте більше в холодильник). Вимкніть світло. Подивіться на небо, якщо його видно у ваше вікно. Згадайте який-небудь приємний момент зі свого життя. Ну як? Ви впоралися з втомою, або вона здолала вас?
Тепер можна і спати.
Якщо вас відвідала не просто втома, а справжня осіння хандра , женіть її геть!


Теги: втома, перестати втомлюватися




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^