Як боротися з безсоням? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як боротися з безсоням?

Як боротися з безсоням?Вченими встановлено, що прослуховування перед сном аудіозаписів щебетання птахів, лісного шелесту і шуму прибою можуть врятувати від безсоння. Як показують дослідження, даний метод допомагає заснути і зняти напругу від важкого робочого дня.

Доктор Ніл Стенлі, експерт зі сну, говорить про те, що прослуховування звуків природи допомагає мозку підготуватися до сну, відволіктися від шуму, і таким чином міцніше спати вночі: «Звуки природи, як правило, - це безперервний однотонний звук, у який вам не потрібно активно вслухатися, що є особливо корисним».

Слід зазначити, що для кожної людини цей заспокійливий звук є індивідуальним: хтось засинає під звук дорожнього руху або під рок-музику.

Опитування, проведене вченими серед англійців, показало, що 20% з них засинають під щебетання птахів і звуки тропічного лісу, заспокійливим при цьому респонденти вважали шум хвиль - йому віддали перевагу 11% опитаних, 9% - засинали під спокійну музику, 8% - віддали перевагу звукам вітру, 6% - цоканню годинника, а 4% просто слухають перед сном радіо.

У ході дослідження також було встановлено, що більшість англійців лягають спати об 11 годин вечора, а середня тривалість сну становить 6 год 49 хв.

Щоб швидше заснути, 45% - читають перед сном, 10% - спілкуються зі своїми партнерами, менше 1% - рахують овець.

Також 27% опитаних сказали, що найдратівливіший звук, який заважає заснути, - чуже хропіння.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^