Як підрости? Як стати високим(ою) » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як підрости? Як стати високим(ою)

Як підрости? Як стати високим(ою)
Всім відомо, що середньостатистична людина закінчує рости приблизно до 20 років. До цього віку остаточно формується скелет, кісткова тканина і здається, що стати вищим після 20 років просто неможливо. Проте багато людей, які мають невисокий зріст, продовжують шукати відповідь на питання, що потрібно робити, щоб вирости - і йдуть часом на немислимі експерименти для досягнення своєї мети. Як стати високим - і чи варто до цього прагнути - читайте в нашій статті.

Чому я такий низький?

Мабуть, ви хоча б раз в житті задавалися цим питанням, якщо взялися уважно читати цю статтю. Причин невисокого зросту може бути кілька - і для того, щоб зрозуміти, як стати вищим.

Це може бути генетична схильність: навряд чи в родині, де всі члени мають низький зріст, виросте висока дитина. Зловживання нікотином і алкоголем в підлітковому віці також впливає на ріст - ці шкідливі звички сприяють затримці розвитку під час статевого дозрівання. Велике значення мають і індивідуальні особливості розвитку організму - хтось росте поступово, хтось «вимахує» за кілька місяців, а хтось навіть продовжує рости все життя. Низьке зростання може свідчити про наявність яких-небудь захворювань (як правило - ендокринної системи або опорно-рухового апарату), травм, каліцтв.

Звідки береться бажання бути високим?

Стандартний еталон краси - високий красень-чоловік з розвиненою мускулатурою і довгонога дівчина з обкладинки модного журналу. Не дивно, що, орієнтуючись на стереотипи, люди низького зросту починають відчувати комплекси через це нібито нестачі їх фігури. Особливо стурбовані питанням, як стати вище ростом, чоловіки - їх переслідує страх того, що дівчина, опинившись зростанням вище, не відповість взаємністю. Менше хвилює це питання дівчат, але й вони в прагненні уподібнитися моделям з подіуму, теж не проти підрости на пару зайвих сантиметрів.

Можна довго говорити про природу прагнення дізнатися, як стати високим, і сперечатися на тему того, що легше і доцільніше зробити: знайти дієвий спосіб підрости або звернеться з цією проблемою до психотерапевта. Однак від цього кількість бажаючих вирости не зменшиться. Тому розглянемо основні відомі на даний момент способи того, що потрібно робити, щоб вирости.


Як стати вище зростом? Прості поради


У першу чергу, не варто гнатися за новомодними препаратами і в що б те не стало прагнути лягти під ніж хірурга - до таких кардинальних заходів ви завжди встигнете прийти. Почніть з того, що більш безпечно і корисно для вашого власного здоров'я.

Що потрібно робити, щоб вирости? Як мінімум, постійно вести активний спосіб життя. Давно доведено, що регулярна фізична активність стимулює ріст організму. Займіться спортом: плавання , баскетбол і волейбол є найбільш поширеними видами спорту для тих, хто хоче підрости.

Ефективними вправами для людей, роздумували над тим, як стати високим, є весіння на перекладині, підтягування, стрибки, нахили в сторони, потягування, прогини корпуса назад. Пам'ятайте також, що з фізичними навантаженнями не можна перестаратися - це, навпаки, уповільнює (а часом і зупиняє) ріст організму.

Відмовтеся від шкідливих звичок, почніть загартовуватися, пройдіть кілька курсів масажу, налягайте на корисні продукти харчування (особливу увагу приділіть продуктів, що містять кальцій і калій), не забуваючи про те, що воно має бути збалансованим. Загалом, почніть здоровий спосіб життя, який будь-якій людині піде на користь, а вже тому, хто хоче стати вище зростом, і поготів!

При регулярному дотриманні цих правил у віці, поки що можливий ріст організму (до 18-20 років) можна додати в зростанні до 20%!

Комплекс вправ «Як стати високим»

Перед тим, як почати виконувати комплекс вправ, зробіть розминку (ходьба, нахили і повороти тулуба, прогини, махи руками, біг протягом 5 хвилин).

Вправа перша. Ставши обличчям до стіни, потягніться вгору, піднявшись на шкарпетках і максимально розпрямившись.

Вправа друга. Повисіть на перекладині, максимально розслабте м'язи, виконуйте коливання ніг вправо-вліво (по типу маятника). На ноги можна прив'язати додаткову вагу.

Вправа третя. Підтягніться на перекладині. Опустіться і повисіть на 3 хвилини, повністю розслабившись. Повторіть вправу 6-10 разів.

Вправа четверта. Повисіть на перекладині. Повертайте протягом 3 хвилин корпус вправо-вліво при максимальному розслабленні м'язів. На ноги можна прив'язати вантаж.

Вправа п'яте. Зависни на перекладині вниз головою, притискаючи додатковий вантаж до грудей. Ноги при цьому повинні бути закріплені спеціальними ременями - так що виконати вправу без сторонньої допомоги буде складно.

Вправа шоста. Стрибайте по черзі на лівій і на правій нозі, потім на обох. При стрибку намагайтеся дотягтися рукою до будь-якого предмета, розташованого високо (гілки дерева, люстри і т.д.) Кількість стрибків у день - не менше 100. Бажано скакати на скалаці 15 хв в день

Вправа сьома. Ляжте на живіт, ноги витягніть прямо, руки замкніть за спиною. Максимально прогніться, піднявши голову і плечі над підлогою. Повторіть 6-10 разів.

Вправа восьме. Ляжте на спину, ноги витягніть прямо, руки розведіть в сторони. По черзі піднімайте ноги до утворення прямого кута. Повторіть 6-10 разів.

Вправа дев'яте. Ляжте на живіт, випрямити ноги, витягніть руки уздовж тіла. Піднімайте прямі зімкнуті ноги. Повторіть 6-10 разів.

Вправа десята. Підніміться по сходах на п'ятий поверх. Спустіться, розслабивши м'язи. Повторіть 5 разів.

Якщо дані вправи виявляться неефективними (це можливо, якщо вам більше 20 років і вплинути на ріст організму вже не так просто), але бажання стати вище зростом не залишить вас, доведеться вдатися до більш радикальних процедур. Спеціальні тренажери та масажні столи, хірургічні втручання (виправлення дефектів постави, подовження кісток ніг) допоможуть в деякій мірі вирішити проблему із зростанням.

Однак перш ніж «розтягувати» себе до бажаних розмірів, ще раз гарненько подумайте: може, ви і з невисоким зростом є самодостатньою людиною - адже це є значно більш важливим у житті, ніж зайві сантиметри зростання. І подумайте чи дісно це вам треба.


Теги: вирости, підрости, ріст




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^