Як подолати хвилювання перед аудиторією » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як подолати хвилювання перед аудиторією

Як подолати хвилювання перед аудиторієюХвилювання перед виступом - це нормальна реакція організму. При цьому воно сприяє посиленій роботі мозку. А як тільки воно пройде, ви відчуєте моральний і фізичний підйом, і впораєтеся із завданням самим найкращим способом. Немає таких людей, які абсолютно не хвилюються. Навіть знаменитості визнають, що відчувають хвилювання перед виходом на сцену. Головне полягає в тому, як ви зможете впоратися з хвилюванням. А допомогти вам зможуть наступні рекомендації.

Усвідомте, в чому причини вашого страху. Їх може бути багато. Спробуйте виконати наступну вправу: згадайте своє попереднє виступ, зосередьтеся на звуках, деталях, відчуйте зміни у вашому організмі. Подумайте з ким і чим пов'язане ваше хвилювання: з самим собою або зі слухачами. Далі роботу побудуйте по тих напрямках, які викликали у вас проблеми.

Перш за все, зосередьтеся на тому, що за допущені помилки вас не звільнять з роботи і не посадять до в'язниці, якщо припустити, що це - найстрашніше.

Складіть план виступу, логічно побудованого і ретельно продумайте. При його складанні, а це - основа вашого виступу, необхідно проаналізувати літературні джерела, вибрати з них три-чотири і вивчіть їх уважно. Під час читання необхідно зробити виписки із зазначенням сторінок.

Знайдіть у літературі загальні положення і те, що їх відрізняє, вкажіть це у плані. Добре, якщо це буде розгорнутий план.

Уявіть собі одного із слухачів, поставте на його місце себе і подумайте, що він чекає від вашої лекції, чого потребує і чим зацікавиться. Проаналізуйте свій план з його позиції: що буде незрозумілим, нецікавим, а чого може не вистачити.
Передбачте потреби ваших слухачів, це допоможе налагодити продуктивну взаємодію.

Краще, якщо текст виступу буде складатися з логічних блок-схем. Основні думки виділіть кольором, оформіть на пронумерованих картках невеликого розміру.

Не варто буквально розуміти вислів «читати лекцію». Під час виступу необхідно встановити зоровий контакт. Це допоможе утримати увагу слухачів, стежити за реакцією на ваші слова. Тоді ви будете мати можливість на чомусь зупинитися детально і отримати зворотній зв'язок.

Перед виступом спробуйте зайнятися візуалізацією. Уявіть собі в деталях ваш ідеальний виступ: як будете виглядати, що говорити, як себе будуть вести слухачі. Сценарій має бути збудований у позитивному ключі. Постарайтеся відчути радість і задоволення від чудово зроблену роботу.

Подумайте, що може викликати питання і особливий інтерес в аудиторії. Якщо використовується якась термінологія, приготуйте словничок і постарайтеся перевести складні поняття на більш просту мову. Один мудрий чоловік сказав, що «талант справжнього професіонала полягає в тому, що він може розповісти про складне просто».

Продумайте, як можна інтонаційно прикрасити вашу мову. Використовуйте свої сильні сторони: ерудованість, почуття гумору, начитаність. Манеру виступу виберіть комфортну для аудиторії. Тон «всезнайки» може дратувати слухачів. По ходу виступу можна задавати питання, які будуть активувати увагу слухачів, якщо раптом вас перестануть слухати: «Ви згодні зі мною?», «Ви додати щось хочете?». Дуже ефективний прийом використання цікавих прикладів, жартів.

Подбайте про свій зовнішній вигляд. Скуйовджена лектор з колами під очима після безсонної ночі, в м'ятою одязі викличе лише жалість. Одяг повинен бути комфортним, акуратною, краще в класичному стилі. Макіяж у жінки бажано повинен бути природний, м'який. При виборі прикрас враховуйте рівень доходів вашої аудиторії і соціальний статус.

Якщо перед виступом ви все ж відчули хвилювання, погуляйте 5 хвилин, пройдіться швидкими кроками.

Під час виступу постійте, випрямивши руки з боків, відчуйте, як напруга «витікає» в підлогу, поворухнувши при цьому кистями.

Добре перевірений прийом - глибоке дихання. Подихавши кілька хвилин, ви відчуєте, як ваш організм «провітритися» і розслабився.

Уміння логічно, красиво будувати виступи приходить з досвідом. Використовуйте будь-яку можливість участі в різних заходах. А ваша підготовка, доброзичливість і природність будуть запорукою ваших успішних виступів.


Теги: аудиторія, страх, хвилювання, виступ




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^