9 правил фітнесу для офісу » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

9 правил фітнесу для офісу

9 правил фітнесу для офісуФітнес за останні роки став популярний як ніколи. Але в той час як ви біжите на тредмілле або виконуєте вправи з вільними вагами, ви не завжди можете забути про роботу. Щоб ці думки не доставляли дискомфорту, задумайтеся про те, які правила поведінки в фітнес-залі застосовні і для офісу. А щоб було простіше почати, ми зібрали кілька з них.
У залі: не кидайте вагу.
В офісі: не розповідайте всім про свій стресі.

Якщо ви кидаєте вагу, то можете зламати обладнання або пошкодити підлогу - кладіть його акуратно. Якщо вам важко справлятися самому, попросіть підстрахувати вас.
Якщо на роботі ви віддаєте перевагу більшу частину часу просторікувати про труднощі замість того, щоб працювати, то не заробите собі симпатії. Коли ви дійсно потребуєте допомоги, знайдіть серед колег того, хто зможе вам допомогти.

У залі: ведіть щоденник тренувань.
В офісі: відзначайте свої досягнення.

Людині простіше відслідковувати результати своїх тренувань, коли вони систематизовані: які вправи, скільки разів і з якою вагою ви робили, записані по днях.
На роботі, якщо ви досить довго пропрацювали на цьому місці, ваші досягнення декілька забуваються. Постійно записуйте їх, і з часом ви зможете похвалитися значним списком умінь і навичок.

У залі: приходити на групову тренування вчасно.
В офісі: не спізнюватися на зустрічі та інші важливі події.

Коли ви входите в зал після початку занять, ви відриваєте тренера, займаються і виробляєте багато шуму, беручи потрібне обладнання та шукаючи вільне місце. До речі, їх може і не виявитися, і вам доведеться пропустити тренування (прикро, не чи правда?).
Так само справа йде і при запізненні на зустрічі: прибулі вчасно дивляться несхвально і починають думати, що ви вважаєте їх недостатньо цінними партнерами, щоб приходити вчасно: збитки і для іміджу, і для бізнесу.

У залі: не займайте обладнання надовго.
В офісі: поважайте своїх колег.

Чоловік, який зайняв бігову доріжку на 2 години, або дівчина, яка розташувалась на тренажері для виконання 10 сетів, є, напевно, найбільш дратівливими персонажами в будь-якому тренажерному залі.
Аналогічне роздратування викликають співробітники, що пускають у друк документ на годину, занадто голосно розмовляють по телефону, або обідають на робочому місці (запах!).

У залі: видозмінюються тренування.
В офісі: збільште діапазон своїх навичок.

Коли ви виконуєте одну й ту ж програму тренування кожен раз, приходячи в зал, ваше тіло звикає до неї, і ви перестаєте бачити результати. Ви залишаєтеся в спортивній формі, але перестаєте худнути або нарощувати м'язи.
Якщо ви займаєте одну і ту ж посаду протягом 3 років і всі свої функції вивчили за перший тиждень, то прийшов час семінарів, конференцій, тренінгів та курсів - все, що зможе навчити вас небудь новому (для просування на цій роботі або у іншого роботодавця).

У залі: залишайте обладнання після себе чистим.
В офісі: підтримуйте хороші відносини.

Стали б ви займатися на тренажері, де видно сліди поту від попереднього відвідувача? Ні, тому що це негігієнічно і викликає почуття огиди.
Те ж саме почуття ви можете викликати у колег і партнерів, якщо кожна ваша зустріч закінчується на підвищених тонах або кожному босові, звільняючись, ви говорите про те, що ненавидите їх. Дбайте про свою репутацію!

У залі: використовуйте страховку.
В офісі: знайте, коли можна попросити про допомогу.

Серйозні спортсмени знають, що жим лежачи, наприклад, найкраще робити зі страховкою, щоб не отримати травму (або навіть найгірший сценарій), якщо раптом статися судорога м'язів або вони втомляться завчасно.
Якщо виконуючи завдання, ви розумієте, що воно виходить за рамки ваших навичок або зазначених строків, попросіть перенести терміни або зверніться за допомогою до колег - так ви уникнете професійний крах.

У залі: визначте собі цілі.
В офісі: знайте, навіщо ви працюєте.

Якщо ви приходите в зал, не знаючи, чи хочете ви схуднути або отримати рельєф тіла, то навряд чи доможетеся небудь результатів. Не важливо, одна у вас мета або п'ять, точне їх розуміння дозволить вибрати оптимальний шлях досягнення.
Мета кар'єри не полягає в постійній зміні місця роботи. Звичайно, цілі тут більш розмиті, ніж у спорті, і не обов'язково глобальні. Але навіть поліпшення комерційних показників - уже мету.

У залі: не надягайте несвіжу одяг або форму не за віком.
В офісі: одягайтеся відповідно.

Де б ви не знаходилися, несвіжа одяг ніколи не буде доречна. Крім того, завжди пам'ятайте про свій вік, статус і рівні компанії, де ви працюєте - одяг має відображати це і бути доречною.
---
Дуже Смешные статусы на сайті статусас.ру




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^