Як пережити акліматизацію » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як пережити акліматизацію

Як пережити акліматизацію
Всі ми знаємо, що головне - здоров'я. І яка б чудова не була країна, в яку ви збираєтеся на відпочинок, головні болі, діарея, нервозність і втому здатні зіпсувати все враження про неї.

Крім звичайних інфекційних захворювань або отруєння, вашим ворогом може стати акліматизація. Так що крім виключення з раціону «заморських» підозрілих страв і підвищення імунітету будинку, слід згадати про підготовку до акліматизації. Щоб зміна навколишнього середовища принесла тільки приємні емоції, а не погане самопочуття, слід готуватися до відпочинку за пару тижнів.

Перша проблема різних курортів - це інші часові пояси. Рішенням може стати вживання вітаміну С з натуральних продуктів, який підвищує акліматизаційний здатності організму. Уникаючи великого навантаження на організм і вживаючи більшу кількість вітамінів групи B, можна допомогти собі впоратися з майбутнім емоційним навантаженням.

Крім цього, настоянка валеріани як би зітре чітку межу між різними часовими поясами і організм не стане вимагати сну, коли у вашій рідній країні вже ніч, а на курорті - саме час для розваг. Якщо ви особливо чутлива натура, варто забронювати час рейсу, коли літак прибуває вночі, щоб ви відразу змогли відіспатися і почати день разом з корінними жителями.

За кілька тижнів до відпустки можете приймати настойки з рослин адаптогенів: женьшень, радіола рожева, елеутерокок, левзея, китайський лимонник і аралія маньчжурська. Такі способи пережити акліматизацію використовують у разі першої подорожі в далекі країни або ж, спираючись на торішній невдалий досвід.

Однак краще, якщо організм сам зможе налаштуватися на інший біоритм. Це свого роду підзарядка для нього, як говориться «що нас не вбиває, то робить нас сильнішими». Вироблення термоадаптаціонних механізмів сприяє легкому звиканню до зміни температурного режиму (на зразок загартовування).

П'ятнадцятихвилинна медитація допоможе перенести акліматизацію: уявляйте себе в тому самому місці, куди збираєтеся поїхати, концентруючись на спокійному диханні. Вдаючись тільки до цих заходів, ви не підірвете репутацію свого організму, який повинен самостійно позбавитися від проблем. Це найбезпечніший і не викликає звикання спосіб, що не має жодних побічних ефектів.

Після такого розслаблення, ви вже відчуєте себе відпочившими. Але не думайте відкласти відпустку, вперед за валізами і на 2-3 тижні їдьте в далеку подорож. Саме стільки рекомендують фахівці для повноцінного відпочинку після робочого року.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^