Кремлівська дієта » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Кремлівська дієта

Кремлівська дієтаВідомо чимало парадоксальних дієт , які порушують загальноприйняті норми дієтичного харчування. Це, в більшості випадків вельми результативні дієти, але не кожний бажаючий ризикне позбавитися від зайвих кілограмів, слідуючи їх рекомендаціям і порадам. Таки роздільне харчування навіть на перший погляд здається більш логічним і дієвим.

Одна з таких дієт, так звана кремлівська дієта, призначена для тих, хто хоче схуднути не на 2 - 5 кілограм, а на 10 і більше. Ця дієта розрахована, в першу чергу, на дуже повних людей, яким дуже необхідно сьогодення, серйозне схуднення.
Американські вчені під час розробки раціону для військових і астронавтів заклали основи тієї самої кремлівської дієти. Дана дієта відома по всьому світу під назвою «дієта астронавтів». У нашій країні вона набула назви «кремлівська» внаслідок того, що з її допомогою змогли позбавитися від зайвих кілограмів високопоставлені московські керівники, в тому числі і Юрій Лужков.

Якщо гарненько розібратися і вникнути в суть цієї дієти, то стає зрозуміло, що кремлівська дієта є звичайною малоуглеводную дієту.

На перший погляд така дієта здається просто абсурдною. Для схуднення за допомогою кремлівської дієти необхідно їсти м'ясо, яйця, масло, жирну їжу і категорично виключити з раціону каші, фрукти, соки, молочні продукти і багато інших, які завжди вважалися корисними продуктами.

На початковому етапі необхідно категорично відмовитися від продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, а потім рекомендується обмежити їх вживання в їжу. Крім усього цього, під час дотримання кремлівської дієти дозволяється поєднувати продукти за своїм бажанням, вживати їх у їжу в будь-який час доби, також дозволяється вживання алкоголю, різних приправ і спецій. Можна відмовитися від роздільного харчування. Саме по всіх цих причинах кремлівська дієта ідеально підходить не тільки для жінок, але і для чоловіків, які (при дотриманні інших дієт) не можуть відмовитися від м'яса та алкоголю.

Наш організм зазвичай йде, що називається, по шляху найменшого опору, переробляючи в енергію, необхідну для життєдіяльності, вуглеводи, що надходять у наш організм з їжею. При обмеженні вживання вуглеводів в справу починають йти жирові поклади організму. Це і є головний принцип кремлівської дієти - змусити організм використовувати внутрішньо ресурси. Таким чином, харчуватися при принципі даної дієти можна все життя.

Ви і самі здивуєтеся, як зміняться Ваші смакові пристрасті. Вже з другої-третьої тижня дієти кількість уживаних вами продуктів набагато зменшиться. У вас просто пропаде бажання їсти у великих кількостях, а бажання побалувати себе шоколадкою пропаде зовсім.
Дієта ділиться на два етапи: редукується етап, який триває два тижні, і подальший підтримуючий етап.

Перші два тижні дотримання кремлівської дієти повинні побут максимально суворими по відношенню до вступнику в організм кількістю вуглеводів. Необхідно обмежити надходження вуглеводів 20 грамами. Від деяких продуктів доведеться і зовсім відмовитися. Для зручності розрахунку 1 грам вуглеводів, що містяться в продуктах, прирівняний до 1 очку. Також була складена спеціальна таблиця кремлівської дієти, за допомогою якої кожен міг без особливих зусиль порахувати кількість споживаних вуглеводів. Під час першого етапу даної дієти необхідно виключити з раціону хліб, зернові, крохмальні овочі, кондитерські вироби і все, що містить цукор і борошно. Всі інші продукти, які ви вживаєте в їжу повинні укладатися в 20 очок, згідно з таблицею.

Голодувати під час дотримання кремлівської дієти абсолютно не рекомендується. Дозволяється їсти все, що побажаєте, в рамках дозволених продуктів, у будь-який час доби, в будь-яких розумних обсягах. Найголовніше - вжити в їжу рівно 20 очок вуглеводів.

Після закінчення першого етапу ваш організм вже перебудувався. Тепер дозволяється поступово вводити в меню інші продукти, тим самим збільшувати кількість очок в день. Зрозуміти, що відбувається з вашим організмом на даному етапі досить просто - якщо вживаєш в день до 40 очок, то втрачаєш зайві кілограми; якщо до 60, то ваша вага не міняється; більше 60 - набираєш зайву вагу. Хоча максимальну кількість очок необхідно встановити для кожного індивідуально. Можливо, для людини, що піддається серйозним фізичним навантаженням і 100 очок будуть нормою.

У перші два тижні ваш ви можете позбутися від 6 до 10 зайвих кілограм, а потім будете втрачати вагу рівномірно (3-5 кілограм на місяць). Ця вага не повернеться, якщо ви і далі будете дотримуватися цю дієту. Також може бути те, що худнути ви почнете не з кількості кілограмів, а з обсягів, тобто спочатку зменшиться ваш розмір одягу, потім тільки буде видно схуднення на вагах. Це все - індивідуальні особливості людського організму.

Багато є прихильниками кремлівської дієти, але і не менша кількість абсолютно не згодні з ними. Існує думка, що дана дієта і здоров'я абсолютно несумісні речі. Або таку думку - кремлівська дієта обмежує надходження в організм корисних речовин, у тому числі і вітамінів, що є абсолютно нездоровим харчуванням. Однак такі думки не зовсім правильні. Кремлівська дієта є абсолютно нешкідливою, білкової. Така дієта сприяє розгладженню шкіри і позбавлення від зайвої води в організмі. Всі інші, безперечно, ефективні дієти, не дають такого ж стабільного результату.

Головне - дуже ретельно розібратися у всіх її принципах і строго слідувати рекомендаціям.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
http://yastrub-tour.com.ua/ туры на майские праздники 2013 из Киева.