Китайська дієта » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Китайська дієта

Китайська дієтаЗдоровий спосіб життя включає в себе не тільки заняття фізкультурою, але і правильне харчування, нормалізує тиск, допомагає контролювати вагу і позитивно впливає на сон . Для максимального ефекту часто вдаються до дотримання різних дієт і до інших народних засобів. Для визначення саме «вашої» дієти недостатньо однієї популярності, необхідно ознайомитися з рекомендаціями та порадами фахівців у цій галузі.
Однією з найбільш жорстких і низькокалорійних дієт прийнято вважати китайську дієту, за допомогою якої можна домогтися бажаного ефекту в схудненні і поліпшенні стану здоров'я за короткий час. Тривалість цієї дієти складає три тижні. Перші два тижні йдуть на саме схуднення , а остання третій тиждень - на закріплення результату.
Перед безпосереднім початком дотримання китайської дієти дієтологи рекомендують провести наступну процедуру: вранці потрібно випити не менше двох склянок холодної або гарячої кип'яченої води. Таку процедуру необхідно проводити три рази на тиждень, бажано в понеділок, середу та п'ятницю. Дана процедура очищає організм, зокрема оберігає від целюліту на ранніх стадіях розвитку.

Китайська дієта містить у собі вживання продуктів харчування, таких як рис , овочі, фрукти, також допускається вживання морепродуктів і меду . При дотриманні цієї дієти дозволяється пити лише кип'ячену або мінеральну воду, яка допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Необхідно категорично виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби.

Найважчою є перший тиждень дотримання китайської дієти, внаслідок абсолютної відсутності продуктів тваринного походження. Далі стає простіше. А третій тиждень є переходом від дієти на збалансоване харчування. Тим не менш, варто бути дуже уважним до свого раціону, і після закінчення дотримання цієї дієти.

Перший тиждень китайської дієти містить триразове харчування. Дозволяється вживати в їжу помірна кількість фруктів, овочів, вареного рису, яєць. Також можна пити мінеральну воду або зелений чай без цукру.

На другий тиждень дозволяється будь-яка крупа (крім манної і перлової круп), приготовлена ​​за таким рецептом - замочити крупу на ніч, потім відварити у воді без додавання солі і цукру. Тобто можна таку крупу в необмеженій кількості. Пити можна також зелений чай без цукру і мінеральну воду.
Третій тиждень не дарма є самою щадною з усієї дієти. В останній тиждень дотримання дієти дозволяється вживати в їжу будь-які овочі і фрукти, овочеве рагу, приготоване на рослинному маслі з додаванням солі. Пити можна не тільки зелений чай без цукру і мінеральну воду, ще вирішуються соки і морси з додаванням меду.

Для максимального ефекту необхідно слідувати даному меню, адже така дієта покращує обмін речовин, нормалізує сон і тиск, а також охороняє від целюліту .

Китайська дієта є однією з частин здорового способу життя. З її допомогою ви позбудетеся від зайвих кілограмів, не заподіюючи шкоди своєму здоров'ю. Дотримуватися такої дієти дуже складно, але якщо вам це вдасться, то ви можете втратити 8-10 зайвих кілограмів, а в деяких випадках і більше.


Теги: дієта




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^