Як не нашкодити здоров'ю при читанні з екрану? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як не нашкодити здоров'ю при читанні з екрану?

Як не нашкодити здоров'ю при читанні з екрану?Вам знадобиться
Комп'ютер
Турбота про здоров'я
Відповідальність
Далекоглядність
Інструкція
0,1
Якщо ви сидите на стільці, то коліна повинні утворювати з стегном кут в 90 градусов.Спіну тримайте прямо, не сутультеся.
0,2
Між попереком і спинкою стільця покладіть невелику подушку округлої форми, для того щоб спина була в природному положенні, а нижня частина не відчувала сильних навантажень. Ви ж не хочете, щоб хребетні диски випали?
0,3
Стілець для комп'ютера вибирайте з підлокітниками, бажано, щоб вони регулювалися і підходили вам по висоті. Руки і плечі повинні бути розслаблені.
0,4
Мишка, за допомогою якої ВИ перегортувати сторінку електронної книги , повинна знаходитися до вас настільки близько, щоб лікті залишалися лежати на підлокітниках.
0,5
Екран комп'ютера розташуєте на рівні очей. При необхідності збільшіть шрифт букв, щоб досить добре бачити і без витягування шиї. Відстань від вас до монітора повинна бути не менше 60 см.
0,6
Кожні півгодини міняйте положення тіла або встаньте, походіть, навіть якщо книга дуже цікава - здоров'я дорожче!
0,7
При багатогодинному читанні потрібно дати відпочити очам. Закрийте їх, зробіть вправи, подивіться на що-небудь інше. Зробіть півгодинну перерву. Одночасно з цим розімніть кисті рук.
0,8
Освітлення в кімнаті не повинно бути ні яскравим, ні тьмяним. Не ставте монітор напроти вікна, інакше на екрані з'являться відблиски. У світлій кімнаті повісьте жалюзі або штори. Частіше моргайте.
0,9
Дотримуйтесь цих простих правил, і читання книг з екрана перетвориться на задоволення без наслідків!




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^