Вам знадобиться
Вільний час
Грошові кошти
Бажання займатися цим видом фітнесу
Гарний настрій
Інструкція
.1
Знайдіть найближчий клас, в якому вам запропонують заняття Зумбі-фітнесом. Перевірте фітнес студії та спортивні центри, чи є у них заняття Зумбі-фітнесом, і запишіться на тренування, час яких ідеально вам підходить. Якщо ж не знайшлося жодного місця, де пропонують заняття Зумбі-фітнесом, ви цілком зможете займатися цим удома. Обзаведіться диском із записом уроків Зумбі-фітнесу.
.2
Спробуйте різні рівні Зумбі-фітнесу, відповідні вашим можливостям і потребам. Заняття для початківців пропонують комплекс простих танцювальних рухів, які легко виконувати. Заняття в таких групах побудовані таким чином, щоб новим учасникам групи було легко вивчити вже пройдені руху і виконувати їх на рівніші з усіма. Тому новим членам буде легко влитися в групу.
.3
Підключіть ваших дітей до занять. Класи Зумбі-фітнесу, розраховані на участь дітей, проходять під популярну музику і включають такі танцювальні рухи, які діти зможуть з легкістю виконати. Але перш ніж записувати дитину на Зумбі-фітнес, проконсультуйтеся з дільничним педіатром.
.4
Модифікуйте танцювальні рухи Зумбі-фітнесу у відповідність із збільшенням інтенсивності тренувань. Виконуйте рухи в більш повільному темпі з меншою інтенсивністю або збільшуйте темп для більш інтенсивної роботи серцево-судинної системи.
.5
Поради та попередження:
· Під час занять піднімайте руки над головою, щоб збільшити навантаження на серцево-судинну систему.
---
Досить прибирати! Дайте цю роботу профеціоналам генеральная уборка квартиры тільки для вас на сайт гріфін.юа