Як не боятися води? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як не боятися води?

Як не боятися води?Вам знадобиться
Бажання навчитися плавати
Розуміння того, що вміння плавати нам дано природою
Вивчити психологічні техніки подолання страху перед водою
Інструкція
.1
Більшість людей, навіть трохи вміючи плавати, воліє триматися на мілководді. Дуже рідкісні плавці на пляжі запливають далеко в море, озеро або річку. Ми не знаємо, що саме у нас під ногами - і інстинктивно боїмося невідомості. Страх перед водою - нормальне явище для людської психіки. Страх потрібно навчитися усвідомлювати, аналізувати його причини і долати.
.2
Страх долається усвідомленим зусиллям волі або багаторазовим повторенням відчуття страху однієї і тієї ж небезпеки. Багаторазово повторений стрибок з парашутом викликає задоволення, а страх іде на задній план. З плаванням - та ж історія. Для подолання боязні перед водою потрібно якомога частіше входити в цю воду. Для початку на те саме мілководдя до тієї межі, поки ви води не боїтеся. Це виховання психологічної стабільності.
.3
Паніка - поганий помічник у навчанні плавання , і навіть для досвідчених плавців паніка небезпечна для життя. Необхідно на самому початку навчання повністю виключити будь-яку ймовірність панічних реакцій, які відштовхнуть вас від води. Навчайтеся азам плавання в басейні на малій глибині, придбайте окуляри для плавання, щоб постійно бачити дно під ногами, обзаводитеся інструктором, який дійсно є хорошим плавцем. Це позбавить вас не тільки від справжньої небезпеки, але і від «фантомних страхів», якими ви себе самі лякаєте. Ви повинні відчувати себе в цілковитій безпеці!
.4
Обов'язково навчіться відноситися до плавання як до приємного розвазі. Це додасть вам позитивних реакцій на воду. З іншого боку, постарайтеся не забувати, що вода не є рідною середовищем для людини і може бути небезпечною за певних обставин. Це дозволить вам, подолавши страх води в майбутньому, не впадати в ейфорію, а тверезо оцінювати свої сили і можливі небезпеки, які можуть виникнути у воді. Вироблення тверезого ставлення до води і розуміння можливих труднощів у відносинах з нею дозволить уникнути стресів і паніки у певних ситуаціях, а значить, може врятувати вам життя.
.5
Більш того, до можливих критичних ситуацій потрібно себе свідомо готувати - це, так званий, «ситуаційний тренаж». Ви готуєтеся до зустрічі з потенційно небезпечною стихією на березі, а потім у воді вивчаєте можливі труднощі і небезпеки та методи їх подолання. Навчившись плавати, ви зможете використовувати деякі тренінги: запливи на одних руках (ноги зсудомило), плавання в водоворотних зонах (подолання турбулентних терть у воді), плавання на збитому диханні (можлива паніка), плавання на довгі дистанції із зупинками для відпочинку (необхідність пропливати великі відстані), запливи вночі, в дощ, в шторм, в холодній воді і т.д. Придбаний в таких тренінгах досвід дозволить вам уникнути стресових реакцій на обставини і виробити систему боротьби з екстремальними умовами.
.6
Тренування на відкритій воді будь-якого типу - обов'язкова умова подолання страхів. Відкрита вода - зовсім інший психологічний бар'єр, який недоступний в басейні. Тому, якщо ви вчитеся плавати в річці або на морі - це ідеальний варіант навчання долати страх. Крім того, річкова вода «важче» води в басейні, а морська - «легше». До речі, навчання плаванню в солоній воді проходить швидше - солона вода щільніша за прісну, виштовхує ваше тіло на поверхню та полегшує плавання.
.7
Подолання страху води - це активізація мобілізуючих реакцій організму, один з видів тренінгу можливостей психіки, до досягнення яких завжди потрібно прагнути.
---
планирование беременности  є дуже важливим, тому дізнайтися, як правильно народити здорову дитину.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^