Як навчитися плавати в будинку? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як навчитися плавати в будинку?

Як навчитися плавати в будинку?Вам знадобиться
Знання основних законів навчання дітей плаванню
Консультації лікарів-педіатрів і тренерів по дитячому плавання
Умови для навчання дитини плаванню будинку
Терпіння
Інструкція
.1
Навчати дитину плавати необхідно починати негайно після його народження. Відразу, як тільки заживе пуповина, можете переходити від ванночок з рослинними відварами до водних ванн і вправам у воді. Для малюка тут немає нічого страшного - перші три місяці життя у нього зберігається генетична пам'ять про воду як про рідну середовищі існування, тому він відчуває себе комфортно, і, якщо ви не налякаєте його, буде купатися і плавати з задоволенням.
.2
Тут головне не втратити час - вже через три місяці природний плавальний рефлекс зникне, і доведеться все починати спочатку! Тому вода для малюка повинна бути щоденним видом відпочинку і тренування, а ваше завдання створити для цього всі умови. Необхідно запам'ятати ряд правил, якими ви будете користуватися перші півроку навчання плаванню дитини вдома!
.3
Температура води. Перші місяці ви будете вчити маляти плавати будинку в ванночці, а потім у великий домашній ванні. Але дитина росте, і вже в півроку буде відчувати, що йому не вистачає місця. У шість місяців необхідно підготувати малюка до води в басейні. Перші ваші купання починаються при температурі води 36.6, а потім необхідно з кожним купанням знижувати температуру води на півградуса, збільшуючи час перебування дитини у воді з 5 до 40 хвилин. Коли ви зможете купати дитину при температурі води 28 градусів без проблем - можете сміливо відправлятися в басейн!
.4
Дихання. Плавання - прекрасний спосіб тренування легенів малюка. У воді дитина дихає глибоко, кров збагачується киснем, що покращує життєвий тонус вашого чада і зміцнює його імунітет. Крім того, не забувайте, що вода - найкращий масажист, який допомагає тренувати ще слабкі кістки скелета немовляти, стабілізувати його нервову систему і сформувати правильну поставу.
.5
Розминка. Перед зануренням малюка у воду необхідно з ним провести ряд гімнастичних вправ, розім'яти ручки і ніжки, щоб вони краще рухалися у воді. Гімнастика повинна приносити дитині задоволення, а не втомлювати його!
.6
Занурення у воду. Дитина повинна опускатися в воду вертикально й повільно, щоб не злякатися її, інакше потім доведеться довго позбавлятися від цього страху. Тому ваші рухи повинні бути м'якими, повільними, але впевненими, щоб дитина відчувала надійність ваших рук.
.7
Вправи. Навчання плаванню для немовляти - це гра, і грою повинна залишатися. Велика кількість яскравих надувних іграшок, катання по воді, вправи, які будуть подобатися дитині - все це не тільки доставить йому задоволення, але й викличе інтерес до занять. Купання в гарному настрої - обов'язкова умова навчання. Розмовляйте з дитиною, допомагайте йому плавати, стежте за реакцією, і якщо йому буде не подобатися вправу або поза у воді - поміняйте вправу!
.8
Підтримка. Немовляті перший час знадобляться ваші надійні руки, які м'яко, надійно і правильно підтримають його у воді. Техніка правильних підтримок - важливий етап навчання. Ваше завдання - не заважати немовляті рухатися у воді і забезпечити йому максимум захисту. І пам'ятайте: вашу впевненість у собі маля відчуватиме через ваші руки!
.9
Навантаження. Нормувати навантаження потрібно дуже акуратно, уважно стежачи за реакцією малюка. Будь-яка вправа не повинна перевищувати за часом 2-3 хвилин, якщо малюк нервує - міняйте вправу. Якщо в заняттях у вас трапився вимушену перерву - повертайтеся до них поступово і акуратно: знову з кімнатної температури води і простих вправ - дитині потрібно «згадати» все, що ви вже вивчали.
.10
Положення тіла. Опускати малюка у ванночку або ванну необхідно, тримаючи його під пахви і обов'язково вертикально, щоб він звик до температури води. Зручні пози для лежання та сидіння він вибере собі сам. Саме з цих зручних поз починайте його вчити опускати обличчя у воду - так йому буде зручніше. Страху перед водою малюк не відчуває, тому розглянути іграшку на дні і дістати її, опустивши у воду обличчя з відкритими очима, він зможе без проблем.
.11
Дихання. Це найскладніший етап навчання! Необхідно навчити малюка в потрібний момент затримувати дихання, щоб пірнати. Видих він повинен вчитися робити у воді - для цього є маса вправ і технік: навчити дитину дути на воду, на аркуш паперу, глибоко вдихати, слідуючи вашим прикладом, видихаючи потім повітря через рот, «пускати бульки» і т.д. Повторюючи цю вправу щодня, ви навчите малюка дихати в потрібний момент і затримувати дихання у воді.
.12
Плавучість. Спочатку цьому потрібно вчити крихітку за допомогою підтримок руками, поступово скорочуючи площу підтримки тіла, потім навчити дитину активно рухати руками і ногами, зберігаючи положення тіла на поверхні.
.13
Ручки і ніжки. Для початку навчіть малюка відштовхуватися від стінок ванни, а потім від бортиків в басейні. Потім вчіть його працювати руками і ногами у воді. Спочатку просто нехай базікає ними у воді і плюскається, потім поступово вчіть його гребти руками й ногами, повертаючи своє тіло по колу. Він повинен зрозуміти, що руки й ноги допомагають йому плавати.
.14
Ковзання. Відштовхуючись ногами від стінки ванни, дитина повинна проплисти деяку відстань по поверхні води. Потім те ж саме він повинен навчитися проробляти, допомагаючи собі руками. Поступово руки і ноги будуть йому все більше допомагати в ковзанні - це вправа ви зможете повноцінно «відрепетирувати» вже в басейні, де є багато вільного простору. З кожним таким поштовхом необхідно збільшувати відстань від бортика до місця, де будете стояти ви, щоб малюк, відштовхуючись і працюючи руками і ногами, прагнув обов'язково доплисти до вас.
.15
Пірнання. Вправи з зануренням за іграшками поступово повинні перейти в пірнання за вами - пірнаєте ви, а дитина повинна донирнуть до вас




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^