Взуття на високих підборах – що потрібно знати? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Взуття на високих підборах – що потрібно знати?

Взуття на високих підборах – що потрібно знати?Звичайно, жінки мають рацію. Однак якщо високі підбори ви носите постійно, то вашому здоров’ю наноситься непоправна шкода … Тим, хто страждає викривленням хребта, варикозним розширенням вен, плоскостопістю, проблемою зайвої ваги, не рекомендується одягати взуття з підборами більше 5 см у висоту.

Перевірте поставу!

Як перевірити, чи сутулитись ви? Для цього необхідно притулитися спиною до стіни так, щоб її торкалися і п’яти, і сідниці, і лопатки, і потилиця. Потім слід надіти взуття на підборах і знову встати до стіни, як описано вище. Ось так і необхідно ходити! З піднятим вперед підборіддям, підтягнутим животом і розправленими плечима. Крім того, що правильна постава важлива фізіологічно, вона ще й допомагає відмінно виглядати і у взутті на плоскому ходу, і на високій шпильці.

Многих интересует вопрос какой должна быть канализация частного дома, идеальным решением которого является автономная канализация, а именно установка биологической очистки сточных вод «Биолайф»

Для гарної ходи на підборах слід навчитися тримати голову, плечі і спину в правильному положенні. Для цього необхідно стати перед дзеркалом, голову повернути прямо, лінію плечей вирівняти. Таке положення потрібно зберегти протягом однієї хвилини. Потім слід закрити очі, розслабити і розім’яти м’язи. Тепер прийміть вихідне положення перед дзеркалом повторно і тільки тоді відкрийте очі. Перевірте, чи правильна вийшла постава. Робіть таку вправу настільки часто, наскільки вам дозволяє час. Це дозволить закріпити правильну поставу в звичках і зробить гарне ходіння природним.

Вже неодноразово було доведено, що кожна людина має свою особливу ходу, за якою її впізнають знайомі люди.

Уміння гарно носити взуття на підборах – ціле мистецтво. На ходу впливає те, як ставиться нога, яке положення займає спина і голова. Також свою роль відіграє і рух корпусу і рук. Під час ходьби не потрібно сильно махати руками. Це викликає асоціації з вітряком.
Як правильно ставити стопу? Для цього необхідно носки злегка розвести в сторони, стопи потрібно ставити практично по прямій лінії, а п’яти повинні йти один одному слідом.

Зверніть увагу, що постановка носків при ходьбі всередину, а не нарізно, виглядає клишаво. Першим землі торкається завжди каблук (хоч на частку секунди!), незалежно від його висоти, а потім вже стає вся стопа. Причому на стопу також необхідно ставати поступово, а ноги обов’язково розпрямляти в колінах. Запам’ятайте: та, на яку лягає центр ваги, завжди пряма.
Носимо взуття на підборах – зміцнюємо м’язи ніг

В Італії велику популярність у жінок дістав новий вид аеробіки, який називається «стілетто». Завдяки йому підтягується фігура і здобуваються навички правильного ходіння на підборах.

Не дивно, адже ногами з тренованими м’язами набагато легше носити взуття на шпильці, оскільки навантаження переносяться легше. Для зміцнення литкових м’язів і стоп використовують спеціальні ножні тренажери, степпер-тренажери і заняття степом.

Для поліпшення кровообігу допоможуть вправи, виконання яких не забере багато часу. Їх можна виконувати в будь-який час дня без відриву від основної діяльності. Для цього сядьте на стілець, почніть згинати і розгинати в гомілкостопі ноги. Потім кожною стопою пообертайте в різні сторони по черзі.

Для зміцнення литкових м’язів застосовується наступний цикл вправ:

1. Необхідно поставити ноги на ширині плечей і спертися руками на стіну.
2. Потім зробити глибокий випад однією ногою.
3. Далі слід залишитися в такому положенні протягом 10 секунд.
4. Повернутися у вихідне положення.
5. Повторити для іншої ноги.

Кількість повторень слід збільшувати до 30 разів.

Також необхідно стежити за тим, щоб не сидіти, поклавши ногу на ногу, і не зберігати нерухоме положення на тривалий час. Довге перебування за комп’ютером слід розбивати перервами, в яких необхідно вставати і розминати ті м’язи, що затекли.
Вибираємо взуття на підборах

Існує ціла наука «скарпологія», яка дозволяє скласти психологічний портрет людини, яка вивчає як він зношується своє взуття. Цю методику розробили психологи з Швейцарії.

* При купівлі взуття на підборах слід враховувати той факт, що до вечора ноги збільшуються в розмірі через набряклість. Саме тому часто туфлі ввечері буває неможливо натягнути на ноги.
* Під час примірки обов’язково встати і зробити кілька кроків, тому що стопа трохи коротша в сидячому положенні (різниця досягає півсантиметра).
* Якщо ви зважилися на покупку взуття з відкритою п’ятою або сабо, то вибирайте ті моделі, які закриті максимально. Це дозволяє фіксувати ногу у взутті, що робить її носку безпечною і комфортною.
* Зручне взуття те, в якому великий палець не дістає до носка туфель.
* Завідомо велике взуття брати не слід, щоб нозі не було вільно в ньому.
* Купуючи босоніжки, зверніть увагу на те, щоб п’ята не з’їжджала, а залишалася на своєму місці.
* При наявності на великому пальці «кісточки», можна скористатися перевіреним «секретом» балерин і між першим і другим пальцями прокласти м’яку подушечку з вати.
* Коли надягнете нову пару взуття, встаньте перед дзеркалом, пройдіться. Запам’ятайте, красива і легка хода буде у вас далеко не відразу. Спочатку коліна підгинаються, стопи клишоногий, але це з часом пройде.

До речі, часто причиною сутулості і непривабливою ходи є невпевненість у собі. Необхідно мати лише бажання, щоб навчитися ходити правильно. І ще – досвід ходіння на підборах. Потрібно повірити в себе, розправити плечі, випрямити спину і тоді ваша хода стане легкою, впевненою і красивою!


Теги: підбори, нога, стопа, шкода




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^