Як боротись із залежностю від соціальних мереж? І як дізнатися чи ти залежний? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як боротись із залежностю від соціальних мереж? І як дізнатися чи ти залежний?

Як боротись із залежностю від соціальних мереж? І як дізнатися чи ти залежний?На сьогоднішній день кожна друга людина є залежним від інтернету (інформації, online-ігор, спілкування в чатах, порнографічних сайтів), а зокрема, від створених соціальних мереж, які мають широке розповсюдження серед молоді, дітей і навіть літніх людей.

Небагато користувачів соціальних мереж (Вконтакте, Однокласники, RuSpace, Facebook, MySpace, Friendster і ін) розуміють і дають собі звіт в тому, що затягнуті в ці соціальні павутини і в їх відсутність вже випробовують дратівливість і особистісний дискомфорт.

У цій статті «Залежність від соціальних мереж і як з нею боротися» відповімо на такі питання: для чого потрібні соціальні мережі і так вони нешкідливі як здається з першого погляду, чим загрожує віртуальне спілкування для людини в реальному світі, а також опишемо кілька дієвих способів боротьби з цією залежністю.

Для чого потрібні соціальні мережі?

Людина, вибираючи ту чи іншу соціальну сторінку, задовольняє деякі свої потреби.

По-перше, потреба соціального характеру (економна зв’язок з тими, хто живе за кордоном, спілкування з кількома людьми одночасно).

По-друге, задоволення потреби в інформації про життя рідних, близьких і знайомих, що переростає в нав’язливе цікавість «бути в курсі» того, які зміни відбуваються з віртуальним партнером по спілкуванню.

По-третє, задовольняється потреба в стимуляції. Як ми знаємо, значимими стимулами, особливо для підростаючого організму, є стимули з навколишнього його світу, особливо від незнайомих людей. Несподівано відвідана сторінка незнайомця і пропозицію завести дружбу значно піднімає самооцінку користувача.

По-четверте, потреба у досягненнях та визнання. Користувачі соціальних мереж, викладаючи фото-та відеоматеріали свого життя, професійних і особистих досягнень (діти, сім’я, відпочинок), тим самим задовольняють потребу у визнанні і захопленні ними знайомих і друзів.
Віртуальний світ забезпечує так звану ілюзію свободи, що забезпечує, в свою чергу, зниження психологічного і соціального ризику в спілкуванні. Користувач соціальної мережі сам може створити себе таким, яким би його хотіли бачити інші. Але не варто забувати, що губляться реальні комунікативні навички з реальними людьми, практично атрофуються невербальні канали спілкування (мова тіла, міміка, тембр мови), придушуються емоційні прояви, так як у віртуальному просторі замінені звичайними смайликами, за допомогою яких можна передати стан радості, смутку, захоплення, прикрощі і т.д.

Ознаки залежності від соціальних мереж

Для початку відзначимо, що залежність від соціальних мереж не є хворобою, а тому й конкретного лікування від неї немає. Але як же людині зрозуміти, що він залежний від віртуального спілкування, подій та інформації?!
Ось деякі ознаки, за якими можна розпізнати залежність від соціальних мереж.
1. Ви постійно відчуваєте якусь порожнечу, роздратування, схвильованість, неспокій, якщо не сидите за комп’ютером на своїй улюбленій сторінці. І якщо соціальна мережа не працює, то не знаєте, чим зайнятися в «вільний» час. Цей стан може відображатися не тільки на Вашому здоров’я (психічному і фізичному), а й у відносинах з близькими людьми та друзями.
2. Ви постійно стежите за новинами, подіями, оновленнями і справді вірите, що все написане є правдивіше, ніж є насправді. Причому такі відвідування відбуваються не кілька разів на день, що вважається нормальним, а по півдня і більше, при цьому перебуваючи поза домом (на робочому місці, на відпочинку, в транспорті, в колі друзів).
3. У списках друзів з’являється все більше незнайомих людей, а друзів і реальних знайомих стає з кожним разом все менше і менше. Це говорить не тільки про залежність від соціальних мереж, але й залежність від показників на сторінках-акаунтах.
4. У реальному житті, не помічаючи того, Ви користуєтеся спеціальними віртуальними термінами та скороченнями, які використовуються у віртуальному спілкуванні («спс», «пжл», закінчення слова на «о» і т.д.).
5. Все частіше Ви починаєте фотографувати себе в самих банальних місцях на відстані своєї ж витягнутої руки з метою викласти ці фото на соціальній сторінці.
6. Ви навіть вночі готові спеціально прокинутися і зайти в улюблене додаток, щоб зібрати необхідну урожай.
7. Свої статуси на соціальній сторінці міняєте кожні 5-10 хвилин у відповідності від особистих переживань. І навіть, якщо знайдете або почуєте щось воістину розумне або хоча б, що може привернути увагу «друга», то обов’язково використовуєте це як рядок у своєму статусі.

8. Перед тим як поїхати на відпочинок, заздалегідь цікавитеся, чи є в тому місці Wi-Fi для того, щоб залити нову порцію фотографій, і оновити свої новини і статуси.
Список подібних ознак можна перераховувати ще дуже довго. У цій статті ми зупинили увагу на основних.

Як боротися із залежністю від соціальних мереж


Небезпека бути інтернет-залежним загрожує не тим, хто задовольняє потребу в інформації, а тим, хто відвідує соціальні сторінки заради спілкування. Перевагу віртуальному спілкуванню з друзями в режимі online живому спілкуванню на відпочинку або просто проведення дозвілля в компанії є тривожним знаком і говорить про вже розвиненою залежності від соціальних мереж.
Що ж слід зробити, щоб поступово цієї залежності не стало?
У першу чергу, намагайтеся, сидячи на соціальній сторінці, робити невеликі паузи, які поступово можна збільшувати. Це дасть можливість заповнити цей час яких-небудь іншим заняттям (пройтися по магазинах, приділити увагу рідним, зателефонувати свої знайомим і дізнатися про їх справах, настрої або просто вийти з дому подихати свіжим повітрям). Зрозуміло, що відразу робити паузи складно, якщо Ви вже залежні, тому запасіться терпінням і силою волі для того, щоб надалі радіти реальному спілкуванню з тими, хто Вам дорогий.

Якщо Ви відчуваєте, що залежність від соціальних мереж прийняла серйозні обороти і без її відвідин відчуваєте себе спустошеним і самотнім – відвідайте спеціальні сайти і форуми, на яких сидять тисячі людей з подібною проблемою, почитайте статті, присвячені темі залежності від соціальних мереж і способи боротьби з ній.

Наступним кроком буде скоротити список своїх віртуальних друзів до мінімуму, залишивши тільки тих, з якими Вас пов’язують якісь відносинами і емоції.
Забороніть самому собі запрошувати себе в різні групи та програми. Це скоротить час перебування на соціальній сторінці та дозволить більше часу приділяти приємному реальному спілкуванню і проведення часу.
І ще один дієвий спосіб! Знайдіть собі заняття чи хобі, яке буде займати більшу частину Вашого вільного часу. Подорожуйте, активно відпочивайте (турпоходи, риболовля, пікніки в хорошій компанії), відновіть реальне спілкування з людьми, які Вам дороги і радійте життю без віртуальних знайомств.
Отже, підіб’ємо все вище сказане. Соціальні мережі з кожною хвилиною все більше і більше поглинають звичайних людей, які до них жили звичайним життям, раділи спілкуванню з друзями та знайомими. Тому, людям, які перестали спілкуватися звичайним способом (при особистих зустрічах, по телефону) Вартує дуже серйозно замислитися над проблемою, що виникла.
І пам’ятайте, шановні читачі, жоден соціальний сайт не зможе зробити людину повноцінним і щиро щасливим. Для повноцінного задоволення від життя йому достатньо всього лише кілька реальних обіймів на день і емоційне спілкування з друзями і близькими.


Теги: сидіти, вконтаткте, фейбуці, соціалні мережі, залежність, психіка




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^