Як допомогти собі поліпшити настрій? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як допомогти собі поліпшити настрій?

Як допомогти собі поліпшити настрій?У житті трапляються такі моменти, коли ти розумієш, що тобі зараз, ось у цю хвилину, дуже добре. Що ти просто щасливий в даний момент тим, що ти живеш, що настав новий день, що ти можеш знаходитися в ньому і діяти тут і зараз, що в тебе є близькі люди, які люблять тебе, і яких любиш ти.

У цей момент ти розумієш, що життя вдалося і що вона і справді, хороша. У такі моменти щастя хочеться, щоб і іншим було добре, хочеться, щоб всі були щасливі і посміхалися, і раділи життю.

На жаль, ці напади щастя можуть швидко проходити, стиратися під тиском зовнішніх обставин. І людина знову починає втрачати справжній смак життя, збиватися з орієнтирів, вибираючи помилкові цінності. Йому починає здаватися, що для повного щастя йому не вистачає ще чогось або когось, що життя важке, важка, несправедлива і часом просто нестерпна і неможлива. Негативні емоції часом ростуть як сніжний ком, варто тільки дати слабинку і розлютитися, і понеслося ... Одне, друге, третє ... Безліч різних подразників з усе сторін. Буває так.

Адже вам теж таке знайоме? Негативні емоції харчуються нашим негативом, і чим легше ми дратуємося, тим сильніше і могутніше стає цей самий сніжний ком нашого роздратування. Дозволяючи цим негативним емоціям керувати нами, ми наносимо собі величезної шкоди. Іноді такі негативні емоції пов'язані з самим звичайним перевтомою. Все тому, що потрібно більше відпочивати . Потрібно вміти вчасно відновлювати свої сили і повертати собі душевну рівновагу і спокій.

Для цього існує безліч різних способів. І всі вони добре відомі: це прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з позитивно налаштованими людьми, з кумедними тваринами, відпочинок на природі, різні активні ігри та інші розважальні заходи. Проблема в тому, що буває, в цих розважальних заходах просто не хочеться брати участь - настрою немає. І хоч тягни себе за вуха на вулицю або на якусь зустріч.

Що з цим робити?! Виправляти. І дійсно, спочатку змушувати себе зробити зусилля в бік поліпшення свого настрою . Виховувати і дисциплінувати себе. Бо саме від нашого настрою залежить успіх у всіх наших справах. І це правда.

У хорошому піднесеному настрої все вдається набагато легше, життя приносить задоволення і радість, а оточуючі люди помічають це і підсвідомо тягнуться до доброзичливого і щасливій людині, тому що їм добре поруч з ним. Тому що все живе тягнеться до тепла, до світла, до сонечка, а негативу і роздратування в житті вистачає і так у всіх. Без вас.

Особисто для себе я вибрала певні стимули-реакції, які допомагають мені впоратися з негативними емоціями. Мені хочеться поділитися ними з вами для прикладу, може бути, ви скористаєтеся чимось, що вам допоможе, або придумаєте, знайдете свої стимули, які вам допоможуть. Може бути, згадайте, що вони вже є у вас свої, улюблені, і почнете застосовувати їх кожен раз, коли це буде потрібно.

Перший момент, який мене веселить, зафіксований в моїй пам'яті у вигляді фрази: «Чіп і Дейл вже поспішають на допомогу!» Я уявляю собі цих шкодно бурундуків з мультфільму і посміхаюся. Вони потрапляли в такі халепи, але завжди вирулювали і не здавалися. Що вже мої труднощі ? Прорвемося! Не сорок перший.

Далі за списком кіт, мене бавитися і розчулює - Гарфілд. У мене є уривок з відео, де він танцює і виляє попою, я переглядаю його і теж починаю веселитися.

Я переконалася, що головне при виникає роздратування - це не підсісти на нього, не впустити його в свою душу. Краще всього відразу переключитися на гумор , він завжди рятує і допомагає.

Також підвищує мені настрій запах мого улюбленого гелю для душу з кавовим ароматом, запах улюблених парфумів, я намагаюся завжди носити їх у своїй сумочці, щоб у разі необхідності вдихнути приємний мені аромат.

Далі за списком моїх секретних зброй в боротьбі з поганим настроєм ідуть книги , найчастіше гумористичні, які читаєш і регочеш разом з автором, відчуваючи нотки іронії в тексті, починаючи і своє життя сприймати більш іронічно, більш легко.

Ще в моєму запасі є, звичайно ж, образ кота Леопольда. Ось він - приклад безтурботності, доброзичливості і спокою. А все тому, що він з тієї лапи вставав вранці і правильно себе налаштовував і мотивував. Пам'ятаєте його пісеньку?

Мені сьогодні весело з самого ранку,
наспівувати пісеньку про свої справи,
А справи прекрасні, все мені по плечу,
І скажу, не хвастаючи, гори сворочу.

Ось так. Так і треба б усім жити. Налаштовуючись на хороше, намагаючись стверджувати щастя, а не акцентувати свою увагу на труднощі і невдачі, застряє в них.

Завжди, в будь-якій ситуації, знаходяться шляхи вирішення або відступу, чи завершення чогось і початку нового, кращого. Головне, правильні думки в голові і позитивний настрій! І ще, звичайно ж, відповідні стимули-реакції, які підходять саме вам.


Теги: настрій




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^