рецепт довголіття



*

Рецепт довголіття

Рецепт довголіттяРецепт довголіття - таких рецептів можна знайти дуже багато. Але ні, на жаль, такого універсального, щоб прожити нескінченно довге життя. Життя в радості, в щасті, в активному русі ...

Жити довго , нудно, страждаючи від хвороб і старечої немочі напевно, не правильно. Треба жити яскраво, динамічно, з конструктивним мисленням. Приносити радість оточуючим: рідним, близьким і не дуже. Це моя суб'єктивна думка. Мені до старості далеко (як добре!) Але деякі (поки їх небагато) правила розумного, елегантного, продуманого способу зробити життя довгої, а старість легкої і спокійною - рецепт довголіття, я для себе вивела. Хочу поділитися з вами статтею Рецепти довголіття вправи для релаксації на сторінках блогу Поради дня .

А який рецепт довголіття є у Вас? Напишіть, мені буде дуже цікаво, і можливо повчально.

Перший рецепт довголіття - не давати організму простоювати. Дрябнуть без фізичного навантаження м'язам. Необхідно навантажувати організм, давати фізичні навантаження - бігати, плавати, багато ходити, максимально насичувати життя рухом. Здоровий спосіб життя - ось наш девіз!

Небажано перебуваючи в середньому віці, змінювати місце проживання із північних або середніх широт на спекотний південь. І навпаки, з південних широт в північну та середню широту. Для організму різка зміна клімату позначається погано. По собі знаю, пережила акліматизацію дуже важко. Багато життєвого потенціалу піде на адаптацію в незвичному кліматі. Організму треба набиратися сил і відновлюватися в тій місцевості, де вже багато років людина живе і працює.

Ще рецепт довголіття - не можна працювати вночі! Ніч для сну! Це зумовлено самою природою. Дуже важливо вчасно лягати спати, спати не менше 7:00. Не можу домогтися такого нормального життєвого режиму від улюбленого Дружина, на превеликий жаль. У кожної людини час потреби в сні і відпочинку дуже індивідуальні. Прикмета всіх довгожителів: вони рано лягають спати і рано встають. Під час глибокого спокійного нічного сну в крові виробляється гормон мелатонін, який підвищує імунітет організму .

А як дізнатися свій біологічний вік ? Почитайте - дізнаєтеся.

Рецепт довголіття - харчування має бути помірним, як і все інше в житті, напевно. Можна вживати м'ясо і жири, в невеликій кількості. Важливе умова: продукти (молоко, м'ясо, овочі, фрукти, ягоди) повинні бути зі свого регіону. З дачних городів і садів, найближчих ферм, ринку і з лісу. Екзотичні фрукти не приносять величезної користі виявляється, жителям середніх і північних широт.

Якість питної води теж дуже важливо. Пити потрібно «живу» не кип'ячену воду, але ідеально чистий від всіх хімічних домішок. Такий в наших водопровідних кранах - ні. Джерельна вода вважається корисною, але хімічний склад води потрібно вибирати з урахуванням рекомендацій медицини.

Найголовніший рецепт довголіття - життя повинна бути якісною. Повинна бути цікавою - розумово, фізично і професійно. Коли кожен новий день приходить з бажанням зустрічатися з людьми, приносити користь, відкривати щось цікаве для себе. Це і є найголовніший секрет довголіття !

А ви записалися на курси курсы по наращиванию ногтей ? Доглядайте за своїми нігтями.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^