Як навчитися робити сальто » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як навчитися робити сальто

Як навчитися робити сальтоСальто рахується з незапам'ятних часів одні з найцікавіших прийомів, що демонструє унікальне володіння своїм тілом. Адже не дарма ж ще в середньовічних циркових бродячих трупах були дуже сильні фахівці виконання цієї вправи. Та й в сучасному цирковому мистецтві, і більш того, у спорті, зокрема у гімнастиці , сальто використовується дуже широко. Ось тільки навчитися такого прийому не всім вдається, оскільки, він вимагає, перш за все, добре розвинених м'язів, а головне, вміння правильно згрупувати тіло.

Як навчитися робити сальто?
Взагалі, розрізняють кілька видів сальто. Сюди відносяться сальто вперед, назад, убік і від стіни. Що стосується загальної техніки виконання, то тут на першому місці стоїть правильна угруповання тіла під час перевороту. Адже неправильно згрупувавшись, можна запросто отримати травми, а що ще гірше, просто зламати хребет при невдалому приземленні.

В основі сальто лежить перекид. Якщо ви вмієте правильно групуватися при виконанні цієї вправи, можна починати вчитися техніці виконання сальто. Взагалі, навчитися виконувати сальто не так вже й складно. Найголовніше - це навчитися працювати на матах зі страховкою. Зазвичай, два партнера обв'язують виконуючого сальто страховим поясом, щоб у разі чого, не допустити його падіння. Для сальто вперед характерний розбіг і відштовхування ногами, угрупування ніг і правильні рухи рук в процесі перекиду в повітрі.

Сальто назад рекомендують починати з вправ на батуті, поступово привчаючи себе до правильного стрибка, а з часом угрупованню при виконанні обороту корпуса назад через голову. Тільки після цього можна приступати до занять на матах з використанням страховки. Бічне сальто і сальто від стіни варто починати розучувати, взагалі, тільки після того, як ви освоїте перших два типу і у вас з'явиться правильне виконання угруповання всього тіла. Проте, починати освоєння знову ж таки потрібно тільки з використанням страхового пояса.

І найголовніше.У техніці сальто чималу роль відіграє вміння відштовхування якомога більше вгору плюс правильне зміщення центру ваги тіла. При виконанні бічного сальто і сальто від стіни, для початку, головне вміти робити колесо, оскільки техніка виконання і того, й іншого прийому має багато спільного. Єдине що різна, це відштовхування і правильні рухи руками для збереження балансування і правильного приземлення на майже прямі ноги.

Взагалі, техніка виконання сальто дуже специфічна, тому, рекомендується займатися і освоювати її тільки під керівництвом фахівця в акробатиці. А коли ви освоїте один з основоположних прийомів, то й іншим трюкам буде навчитися набагато легше.


Теги: Сальто, гімнастика




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^