Як визначити добову потребу організму у воді » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як визначити добову потребу організму у воді

Як визначити добову потребу організму у водіВсім відомо, що людина на 2/3 складається з води. Тому переоцінити значимість споживання рідини досить складно. Для нормального, повноцінного і здорового існування людині необхідно регулярно і в достатній кількості вживати рідину. Наш організм в результаті життєдіяльності витрачає велику кількість рідини, яку необхідно вчасно заповнювати. Саме тому ваш улюблений сайт корисних порад http://lifetips.org.ua розповість вам про те, як визначити добову потребу організму у воді , і скільки необхідно пити води здоровій людині на добу. Перш ніж говорити про кількість та обсяг споживаної рідини, необхідно поговорити про якість води . Якісні фільтри для очистки води сьогодні є не просто примхою, а необхідністю в кожному будинку.

Загальновідомо, що якість водопровідної води залишає бажати кращого, тому щоб не тільки пити якісну воду, а й готувати їжу на очищеній воді, знадобляться фільтри для води. Дорослій здоровій людині в добу необхідно випивати від 2 до 2 , 5 літрів води. Якщо говорити про дітей, то починаючи з шестирічного віку, діти також повинні випивати близько 2 літрів рідини на добу. Причому весь обсяг рідини необхідно розділити на дві рівні частини. Першу половину ви повинні випивати до обіду, другу - після обіду. Якщо ви займаєтеся фітнесом, то за півгодини до занять вам потрібно випити дві склянки води, а потім протягом всього тренування кожні чверть години робити невеликі ковтки рідини.

Відзначимо, що в організм рідину надходить не тільки з водою, але і з різними напоями: чаєм , кава. Але оскільки дані види напоїв мають сечогінний ефект, то говорити про те, що вони заповнюють водний баланс, не доводиться. Близько півлітра рідини надходить в наш організм шляхом поглинання твердої їжі. Ще чверть добової норми рідини ми отримуємо за рахунок свіжих овочів і фруктів. Тим не менш, необхідно пам'ятати, що існують і різні професії, які повинні регламентувати вашу індивідуальну потребу в рідині. Якщо ми говоримо про офісний працівника, то його організму необхідно набагато меншу кількість води, ніж, наприклад, фермеру, які витрачає багато сил і енергії за рахунок фізичної праці.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
http://service-like.ru/ замена матрицы на ноутбуке. Организация корпоративов проведение корпоративов.