Як правильно пити воду? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як правильно пити воду?

Як правильно пити воду?Вода- джерело життя, без неї жодна істота на планеті не змогло б нормально функціонувати. Пити воду правильно необхідно для того, щоб вчасно очищати організм від шлаків і токсинів, наповнювати клітини водою, яка так важлива для їх нормальної роботи. Всі ми чули про те, що потрібно випивати 2 літри води в день, а як це робити правильно? Давайте розберемося.
По-перше, вважається, що починати день потрібно з випитого склянки води. І це правда - склянка прохолодної водички вранці допомагає прокинутися, активізувати нервову систему, пробудити кишечник. Головна умова - пити воду вранці потрібно натщесерце, добре, якщо ви додасте в воду скибочка лимона, так організм отримає ранкову дозу вітамінів. Далі протягом дня випийте рівномірними порціями близько двох літрів води, у міру настання спраги.

Як правильно пити воду в спеку? У спекотні літні дні організм втрачає більше рідини, і необхідно своєчасно її заповнювати. Лікарі радять пити воду не по склянці за один прийом, а регулярно випивати по 1-2 ковтки, коли захочеться пити. Для нирок такий режим пиття дуже корисний. Крім того, в жаркий час треба пити саме чисту воду, відмовившись від газованої води та води з підсолоджувачами - вони не втамовують спрагу і виводяться з організму довше, що може привести до набряків. Замовте доставку води додому або в офіс, і чиста питна вода буде завжди у вас під рукою. Замовлення і доставка води додому в Москві.

Як правильно пити воду під час занять спортом? Лікарі рекомендують пити воду під час тренувань по 100-150 мл кожні 15 хвилин. При цьому, якщо спрага не з'явилася, можна легко пропустити один з разів. Чого не можна робити, так це мучити себе спрагою під час занять спортом. Коли ви тренуєтеся, багато води йде з організму з потом, і необхідно відновлювати баланс. Інакше ризикуєте отримати знижений тиск і навіть тромбоемболію.

Всупереч поширеній думці, за твердженням лікарів, пити воду під час їжі можна, а от після їжі - небажано. Вода не розбавляє шлунковий сік і не затримується в шлунку, швидко йдучи звідти, так що вона не заважає травленню. А от пара чашок чаю, випитих після їжі, надмірно розтягує шлунок, і наступного разу ви з'їдаєте більше. Тепер, знаючи, як правильно пити воду, ви можете зберегти своє здоров'я і бадьорість надовго.


Теги: як, правильно, пити, воду




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^