Як правильно спати? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як правильно спати?

Як правильно спати?Сон є практично єдиним релаксуючим і відновлює природним способом відпочинку для людського організму. За статистикою, третю частину нашого життя ми знаходимося у сні. І, з властивою людській натурі халатністю, ми часто до нього ставимося без належної уваги. Цілком даремно, між іншим. Адже від того, чи правильно ми спимо, залежить наша працездатність, здоров'я і настрій. Сприятливий гороскоп на сьогодні збудеться тільки, якщо ви спробуєте, в тому числі, і правильно виспатися.

Давайте розглянемо докладніше кілька корисних рекомендацій з приводу сну. Перш за все, слід відмовитися від м'якої перини, корисніше всього спати на жорсткому ліжку, без подушок, з валиком середньої м'якості під шию. Валик повинен бути завтовшки з руку, щоб зручно підтримувати шийні хребці, сприяючи, таким чином, повному розслабленню. Нічний одяг. Уникайте будь-яких здавлюють судини предметів туалету. Найкраще спати взагалі без одягу. А ось з приводу головних уборів ми абсолютно даремно відмовилися від звичаю наших предків спати в нічних чепцях або ковпаках. Коли ми спимо, температура нашого тіла знижується, організм дуже вразливий для простудних захворювань. Тому смужка вовняної тканини на лобі буде зовсім не зайвою.

У напрямку до якої саме стороні світла слід спати головою, визначених правил не існує. Людське тіло саме знаходить для себе оптимальне положення. Якщо людина сильно перевтомлений, йому краще лягає головою на схід, перевозбужденном - на північ. Так що, якщо у вас ліжко-аеродром, крутіться і повзайте досхочу по всій ліжка, скільки завгодно - головне, щоб було комфортно. Поза. Не варто сміятися, але поза ембріона (на животі, підібгавши ноги в колінах) є найбільш корисною - хребці розпрямляються, нирки не здавлюються, відбувається інтенсивне очищення організму.

Правда, сон на животі можливий тільки натщесерце, інакше можливі наслідки у вигляді гастриту і навіть виразки. Якщо ви спите на боці, згорнувшись калачиком, увага! - Це сигнал про те, що ви вкрай перевтомлені. Долоньки по щічку - це теж не дитяча ідилія, адже складені долоні знімають збудження і заспокоюють. Взагалі з приводу їжі перед сном двох думок не існує - вечеряти слід за 4:00 до сну. Або ж, якщо такої можливості немає, то лягати треба на правий бік. І, наостанок, нормальний сон здорової людини - 8:00. Причому, якщо є можливість покемаріть днем ​​годинку-другу, обов'язково нею користуйтеся, адже денний сон зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
---
Якщо ви власник кафе, вам потрібно автоматизувати цю схему. Вам допоможе автоматизация кафе, детальніше в інтернеті.


Теги: сон




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^