Какао для м'язів » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Какао для м'язів

Какао для м'язів
Після інтенсивного тренування хворобливі відчуття в м'язах - звична справа для багатьох. Коли мова заходить про шийках до або після тренування, навіть новачок вважає себе хіміком, експериментуючи з різними видами добавок (креатин, протеїнова сироватка, добавки з амінокислотами і т.д.), щоб прискорити відновлення м'язів. Але є ще один інгредієнт, який може допомогти у вирішенні цієї проблеми!

Відомо, що одна з причин болю в м'язах після тренування - мікропошкодження, і дослідження доводять, що впоратися з цією проблемою можуть антиоксиданти. Один з найбільш ефективних варіантів - флавоноїди, які на даний момент знайдені в червоному вині, чаї і какао! Саме регулярне вживання какао дозволяє знизити ризик серцево-судинних захворювань, запобігає ураженню клітин вільними радикалами і розширює судини. Всі ці три чинники говорять про те, що какао - ефективний продукт для боротьби з посттренировочним м'язовими болями.

Дослідження показали, що при вживанні шоколадного молока (суміш молока і какао) або традиційного напою з електролітами показники м'язового відновлення були однаковими. При цьому при порівнянні вживання напоїв з додаванням какао та додавання плацебо учасники відзначали зниження хворобливості м'язів в першому випадку і відсутність змін у другому (результати опубліковані в Journal of Strength and Conditioning Research).

Сміливо можна сказати: пийте какао! Це не тільки недорогий і ефективний спосіб збільшити кількість вступників в організм антиоксидантів, а й зменшити ризик кардіологічних захворювань і поліпшити свої фітнес-показники.


Теги: Спорт




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^