Весняні супер-продукти » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Весняні супер-продукти

Весняні супер-продукти
Настав час не тільки міняти гардероб, але і дієту! До літа необхідно виглядати на всі 100: забудьте про пасті і переходите на традиційні весняні продукти, з якими ви в момент скинете парочку зайвих кілограм.

Артишоки
Користь артишоків: артишоки середньої готовності містять всього лише 64 калорії і 10 гр. корисних волокон, що складає приблизно половину від рекомендованої добової дози, і близько 4 гр. білка. Також артишоки є прекрасним джерелом калію і магнію, які регулюють кров'яний тиск і зміцнюють серце.
Порада: вибирайте артишоки насиченого зеленого кольору з закритими листям. Зазвичай артишоки варять, позбувшись від стебла і верхніх листків.

Спаржа
Користь спаржі: є афродизіаком для чоловіків: вона багата вітаміном E, стимулюючим виробництво тестостерону. Також цей овоч багатий фолієвою кислотою і вітаміном B, які позитивно впливають на здоров'я серця. Одна чашка спаржі містить всього 27 калорій, зате є джерелом вітаміну K (профілактика остеопорозу), харчового волокна (близько 4 гр.) І хорошим сечогінним засобом.
Порада: зверніть увагу на колір - зелений, без додавання білого. Спаржа зберігає свіжість протягом 2-4 днів; мити її необхідно лише безпосередньо перед вживанням.

Кресс-салат
Вважається, що в ньому вітаміну C більше, ніж в апельсинах, більше кальцію, ніж у молоці, і більше заліза, ніж у шпинаті. А древні римляни вірили, що він допомагає позбавитися від плішивості. Якщо вам мало цих фактів, тоді ось ще один: дослідження останніх років підтверджують, що крес-салат допомагає знизити ризик онкологічних захворювань. У весняному крес-салаті високий вміст вітамінів A, B, E і бета-каротину.
Порада: шукайте ніжний салат яскравого зеленого кольору, упакованого в рефрижераторний пакет, щоб зберегти свіжість. Кресс-салат зазвичай заміняє в стравах шпинат.

Стручкова квасоля
Користь квасолі: надає гарний вплив на ваше серце, знижуючи рівень холестерину. Плюс вони багаті протеїнами, від чого і отримали назву «м'ясо бідних». Вони необхідні вам, якщо ви хочете отримати красиві м'язи.
Порада: шукайте невеликі стручки і уникайте опуклих - це перша ознака старого продукту.


Теги: кулінарія




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^