5 причин продовжувати бігати взимку » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

5 причин продовжувати бігати взимку

5 причин продовжувати бігати взимку
Ви все ще ховаєтеся в спортзалі від зимових холодів і накручуєте кілометри на біговій доріжці? Експерти дотримуються іншої думки - на їхнє переконання, взимку краще бігати на вулиці, і ось чому.

Холодна погода ідеальна для бігу. Чи вірите ви чи ні, але зима - ідеальний час для бігу. Чим холодніше погода, тим меншого стресу від перегріву піддається ваш організм. Біг в жарку і вологу погоду дається значно важче, тому більшість марафонів проводиться в жовтні і листопаді.

Біг - найкраща профілактика від зимового набору ваги. Змусити себе піти в спортзал взимку або займатися вдома на біговій доріжці - випробування не з легких. Чому б замість цього не відправитися бігати на вулиці, адже це ніколи не нудно і абсолютно безкоштовно, а крім інших бонусів допоможе вам попередити появу «зимових» кілограмів, які часто поселяються на вашому тілі від калорійного харчування в холодні місяці.

Біг допомагає боротися із зимовою депресією. Коли дні стають коротшими, а температура різко падає, багато занурюються в нудьгу. Біг допомагає активізувати гормони, які борються з депресивним настроєм і поліпшують настрій, а якщо ви бігаєте на вулиці, то користь може бути подвійною. Дослідження показали, що ті, хто віддає перевагу бігати на свіжому повітрі, після тренування відчували прилив енергії, поліпшення депресивного настрою і були налаштовані на продовження тренувань.

Біг покращує обмін речовин. Якщо ви прихильник еволюційної теорії, то, мабуть, пам'ятаєте, що наш організм запрограмований на запасання жиру в зимовий час і уповільнення обміну вещест у відповідь на зниження рухової активності. Зимові заняття бігом допоможуть перехитрити природу і підтримати стабільну вагу.

Ніколи не рано починати готуватися до пляжного сезону. Багато людей відкладають тренування до потепління, мріючи про те, як постануть на пляжі у блискучій формі, а коли стає тепло, готуватися до пляжного сезону вже пізно. Тому тренуйтеся регулярно круглий рік, не роблячи знижку на зимовий період, тоді в перших же променях сонця вам не соромно буде скинути одяг!


Теги: Спорт




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^