Правда про ваше тіло після вагітності » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Правда про ваше тіло після вагітності

Правда про ваше тіло після вагітності
Знаменитості хваляться ідеальними тілами вже через кілька тижнів після народження дитини. Не дивно, що звичайні мами приходять в сум'яття - чи все з ними в порядку. Розповідаємо, що вам чекати після пологів, і відокремлюємо факти від вигадки.
Ви негайно скинете 5 кілограм

Правда. Прикиньте: 3,5-4-кілограмовий дитина, приблизно літр крові та амніотичної рідини, ось і виходить, що після пологів ви відразу скинете близько 5 кг. На першому тижні ви ще ймовірно скинете до 2,5 кг водного ваги, проте повернення до свого добеременному вазі займе певний час. Вам потрібно 9 місяців, щоб набрати вагу, так налаштуйтеся, що буде потрібно не менше, щоб скинути його.
Ваше волосся почне випадати

Правда. До 50% жінок стикаються зі збільшеною втратою волосся після народження дитини, яка триває від 1 до 6 місяців. Під час вагітності підвищується рівень гормонів, через що волосся товщають і менше випадають. Оскільки після народження рівень гормонів збалансується в бік норми, волосся повертається до свого природного циклу росту і випадання. Щоб зменшити це неприємне явище, їжте продукти, багаті білком, цинком, залізом, флавоноїдами, антиоксидантами і кварцом.
Ви повинні їсти більше, якщо годуєте грудьми

Брехня. Калорії для грудного молока беруться, головним чином, із запасів організму (згадайте про ту подушці безпеки, в яку перетворилася ваша попа!). Ви повинні прагнути скидати 0,5-1 кг в тиждень, поки не досягнете ідеальної ваги. Якщо ви худнете більше, ніж на 1 кг в тиждень, ймовірно, вам треба їсти трохи більше, щоб сповільнити втрату ваги. Зосередьтеся на дотриманні повної дієти: вітаміни і мінерали для грудного молока буде братися саме з їжі. Їжте регулярно, обов'язково включите в дієту овочі та фрукти, знежирене молоко і молочні продукти, цільні зерна і пісний білок, а також проконсультуйтеся з лікарем, які вітамінні комплекси вам показані.
Ваша шкіра перестане сяяти, як під час вагітності. І привіт, прищі!

Правда. Обсяг крові збільшується до 50%, і це виявляється в багатьох місцях, особливо на обличчі. Якщо ваша шкіра після припинення годування грудьми знову схильна акне, як до вагітності, спробуйте кошти з ретиноїдами. Якщо випадок важкий, поговоріть з лікарем, який засіб вам можна використовувати - клінцідамін або пероксид бензолу.
Годування грудьми допомагає схуднути

Правда. Виключно годований груддю дитина потребує 500-800 калоріях щодня, і здогадайтеся, звідки вони візьмуться, якщо ви годуєте своїм молоком? Грудне вигодовування означає, що ви витрачаєте свої калорії. Проте не засмучуйтеся, якщо вага не тане так швидко, як ви хотіли - чим довше ви годуєте грудьми, тим більше це корисно для похуденія.Молодие мами повинні чекати кілька місяців, перш ніж почати тренуватися сноваЛожь. Є деякі вправи, наприклад, Кегеля або на зміцнення черевної порожнини (скорочення сідниць, преса і м'язів попереку одночасно), які ви можете почати робити негайно після виписки. Однак ви повинні повертатися до своєї повній програмі тренувань поступово. Рухайтеся маленькими кроками і поступово добирайтеся до мети.
Мій живіт висить, оскільки матка розтягнута

Брехня. Насправді, це пов'язано з поділом віддалених м'язів преса. Коли м'язи роз'єднуються, сполучна тканина між ними розтягується. Таким чином, тепер слабка сполучна тканина підтримує ваші внутрішні органи замість м'язів живота. Щоб повернути прес на місце, дотримуйтесь три правила: кардіо, вправи на прес і правильна дієта.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^