Зверніть увагу на масаж » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Зверніть увагу на масаж

Зверніть увагу на масаж
Масаж більше, ніж просто приємне проведення часу. Це доведене засіб поліпшення здоров'я і настрою. Читайте далі, щоб дізнатися, яку користь масаж може дати вам.

Біль в області шиї

10 сеансів масажу шиї більше, ніж за 10 тижнів. Звучить добре? Пацієнти з хронічним болем в області шиї, що прийняли участь у дослідженні 2009 року, повідомили, що такий режим дозволив їм поліпшити стан на 55% і знизити вплив болю на 39%.

Спорт

Круговий масаж м'язів і сухожиль, згідно з дослідженнями, навіть за 30 секунд покращує амплітуду руху м'язів. Спробуйте наступне: знайдіть точку, де мускул з'єднується з сухожиллям позаду або зверху вашого коліна і помасажуйте цю точку великим пальцем при допомогою кругових рухів.

Стрес

Ви не маєте потребу в тому, щоб вам пром'яли все тіло. Як показало шведське дослідження 2010 року 80-хвилинний масаж рук і ніг значно знижує пульс, рівні кортизолу і рівні інсуліну - все разом це працює на зниження стресу.

Депресія

Шведська, тайський і інші види масажу допоможуть впоратися з депресією. Як? Масаж зменшує гормональний рівень напруги, стабілізує кров'яний тиск і пульс, підвищують настрій і розслабляють, викликаючи викид окситоцину і серотоніну.

Високий кров'яний тиск

Глибокий масаж протягом 45-60 хвилин у людей з нормальним кров'яним тиском викликає спад на 10,4 мм ртутного стовпа систолічного (верхнього) і 5,3 мм ртутного стовпа діастолічного (нижнього) тиску відповідно.

Біль в області попереку

Проблеми зі спиною носять комплексний характер, однак масаж міг би допомогти розслабитися і викликати викид ендорфінів, що підвищує поріг болю. І це допомагає людям з усіма видами болю в попереку.

Запор

Шведські вчені виявили, що ті люди, які проходили курс масажу поряд з прийомом традиційних лікарських препаратів від запору, відчували себе набагато краще тих, хто пив тільки проносне.




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^
Масаж Львів допомагає в лікуванні хронічних захворювань.