Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили

Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили
Багато хто запитує, чи є вправа, яка зможе пропрацювати все їхнє тіло і спалити жир? Є, але воно воістину звіряче! Ця вправа складається з комбінацій декількох рухів і дозволяє навантажити плечі, руки, груди, спину, ноги і прес, а також вжене вас в таке відчуття втоми, ніби ви граєте головну роль у бойовику. Якщо наше опис вас не злякало, тоді беріть в руки 5-кілограмові гантелі і починайте робити! (Якщо ви готові кинути собі виклик, можете взяти більш важкі обтяження).
крок 1

Прийміть позицію для віджимання від підлоги, тримаючи гантелі в руках. Опустіть тіло до підлоги, зробіть 2-секундну паузу і відіжміться наверх.
Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили
крок 2

Тягніть гантель в правій руці до грудей; опустіть вниз. Повторіть аналогічне рух лівою рукою.
Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили
крок 3

«Пройдіть» гантеллю в лівій руці один крок вперед, потім зробіть «крок» вперед правою рукою з гантеллю. Потім переставте обидві ваші ноги вперед. Зробіть вперед три кроки кожної гантеллю. Тримайте м'язи преса в напрузі, а спину прямою.
Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили
крок 4

Встаньте і зробіть три присідання зі стрибком з гантелями в руках. Тримайте гантелі по сторонам в випрямлених руках, зігніть коліна й присядьте, потім швидко підстрибніть вгору.
Кращі жирозгоряючі вправи, які ви ще не робили
Всі чотири кроки складуть один повтор цієї вправи. Ви повинні прагнути зробити 2-3 сети по 5-10 повторів в кожному з 2 хвилинами перерви між сетами.







Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^