Про що треба пам'ятати, сидячи на дієті » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Про що треба пам'ятати, сидячи на дієті

У США 35% населення сидять на дієті, та й у нашій країні не менше, але тільки половина досягає результату. Якщо ви вирішили сісти на дієту, то повинні не тільки дотримуватися її правила, але і пам'ятати про наступні важливі речі, які діють в будь-якому випадку.
Адекватно оцінюйте свою активність

Багато жінок переоцінюють рівень своєї активності, вважаючи, що витрачають набагато більше калорій, ніж воно є насправді. Через це вони дозволяють з'їдати собі більше необхідного і не худнуть.
Організуйте своє харчування

Неправильна організація харчування може бути причиною того, що вам не вдається схуднути. Перевірте, чи дотримуєтеся ви один і той же режим харчування кожен день або не робите занадто великі перерви між прийомами їжі.
Брак сну

Вчені вже давно довели, що брак сну - одна з причин зайвих кілограм. Якщо ви хочете схуднути, то повинні спати не менше 7-8 годин на добу, при цьому мова йде про повноцінний сон, інакше всі ваші зусилля виявляться марними.
Неправильний підрахунок калорій

Вважаючи калорії, багато людей забувають враховувати перекушування (печиво, цукерка, яблучко) і випиваються напої, які теж мають свою енергетичну цінність. Перевірте, вносите ви ці дані у свій щоденник харчування або калькулятор калорій - це дозволить вам правильно розрахувати співвідношення з'їдених і витрачених калорій.Про що треба пам'ятати, сидячи на дієті


Пам'ятайте ці чотири простих правила - і у вас вийде схуднути!




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^