Як зменшити негативний вплив тренування на вулиці » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як зменшити негативний вплив тренування на вулиці

Як зменшити негативний вплив тренування на вулиціТепла пора року для багатьох є одним з найулюбленіших, адже ми можемо проводити багато часу на свіжому повітрі з комфортом. Але так чи свіжий повітря? Якщо ви любитель тренувань на вулиці, то знайте, що вихлопні гази від старого автобуса - не всі неприємності, що чекають вас в місті. Але навіть тренування в парку або зеленій зоні зовсім не означають екологічної чистоти. Дослідження показують, що коли ви тренуєтеся на відкритому повітрі, ваші легені разом з киснем вдихають автомобільні вихлопи, сажу, будівельний пил, дизель, відходи фабрик і навіть мікроскопічні частинки бетону і ртуті, - це все позначається на вашому здоров'ї зовсім не позитивно.

Щоб обмежити негативний вплив навколишнього середовища мегаполісу та його околиць, дотримуйтесь цих порад, якщо ви вибираєте тренування на відкритому повітрі.

Якщо ваша гра - гольф

Перш ніж почати гру, уточніть, коли і якими засобами в останній раз робили запилення проти комах і гризунів. Уникайте проводити гру раніше, ніж через 24 години, після подібних заходів. І завжди обов'язково носите рукавички!

Якщо ваш спорт - плавання

Ви можете знайти в інтернеті дані про екологічний стан вашого улюбленого пляжу. Утримайтеся від плавання протягом 24 годин після тривалого дощу (для озер і водоймищ - протягом 72 годин), тому що це підвищує можливість переповнення стічними водами. Завжди носіть окуляри для плавання і тримайте зуби щільними, щоб уникнути попадання води всередину організму. Обов'язково приймайте душ після плавання.

Якщо ваша швидкість - біг підтюпцем або велоспорт
Перевірте індекс якості повітря у вашій області. У дні, коли якість повітря низько, намагайтеся зробити пробіжку рано вранці або на заході сонця; рівні озону в цей час, до речі, завжди найбільш сприятливі. По можливості, намагайтеся рухатися з того боку, звідки дме вітер, щоб мінімізувати вплив забруднень.


Теги: тренування, біг, корисні поради




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^