Ізотонічні вправи » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Ізотонічні вправи

Ізотонічні вправиІзотонічні вправи - одна з найпопулярніших форм зміцнення м'язів. Воно може бути здійснене з використанням вільних обтяжень (наприклад, гантелей) або за допомогою тренажерів.

Ізотонічні вправи засновані на ізотонічному м'язовому скороченні - скорочення м'яза при незмінному напрузі, яке супроводжується збільшенням поперечного перерізу і зменшення її довжини. Изотоническое скорочення створює максимальну напругу на початку і кінці руху.

переваги

відносна дешевизна
Широка амплітуда вправ
Тренування всіх головних м'язових груп

недоліки
Нерівномірние силове напруження протягом всієї вправи
Вправа, можливо, не повністю посилює кожну групу м'язів


Теги: вправи, тренування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^