Як припинити переїдання? » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як припинити переїдання?

Як припинити переїдання?Чи не зводите нанівець всі ваші зусилля на заняттях у спортзалі. Чи не саботує тренування нездоровою їжею. Наслідки переїдання будуть "на обличчя". В основному люди їдять більше, ніж їм необхідно, в стресовій ситуації або при наявності великої кількості страв у відкритому доступі. Ось кілька порад, які захистять вас від шкоди переїдання.
Визначте для себе причини переїдання. Це саме ті стресові ситуації, коли руки так і тягнуться до холодильника! Замість цього спробуйте впоратися з ними іншим шляхом - спортом, прогулянкою, улюбленою справою.
Ведіть щоденник їжі. Не обов'язково записувати точні грами і калорії, головне - обов'язкове перерахування всього з'їденого. Так ви наочно побачите, що необхідно відкоригувати в своєму плані харчування.
Не їжте за натовпом. Шукайте способи відмовлятися від їжі, якщо ви не голодні, але все їдять.
Відмовтеся від бізнес-ланчів з трьох блюд в обід і стежте за розміром порцій.
Не їжте перед телевізором, комп'ютером і книгою. Ви не тільки відбираєте частина уваги організму від перетравлення їжі, але і притупляє контроль за кількістю з'їденої їжі.
Не приходьте на банкет голодним. З'їжте по шляху трохи горіхів, сухофруктів або бананів, щоб не накинутися на їжу і не з'їсти занадто багато.
Вмійте чемно відмовитися від чергової порції, навіть якщо господиня наполегливо пропонує.


Теги: корисні поради, здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^