Фітнес: почніть та продовжуйте заняття » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Фітнес: почніть та продовжуйте заняття

Фітнес: почніть та продовжуйте заняттяЩо необхідно зробити, щоб розуміння необхідності зайнятися фітнесом перетворилося на бажання, а потім і безпосередньо в тренування? Ми розкриємо вам декілька секретів мотивації, які допоможуть вам у набутті бажання зайнятися спортом негайно!
Знайдіть для себе мету. Будьте конкретні: ви почнете займатися фітнесом, щоб скинути зайву вагу і сподобається сусідові / сусідці; щоб наростити м'язи і на пляжі влітку бути крутіше всіх; щоб взяти участь у народному марафоні і виграти приз. Запишіть свою мету на папері і завжди пам'ятайте про неї.
Плануйте свої перші тренування. Запишіть в щоденнику дату, час і план передбачуваної тренування. Не забувайте, що вам потрібно буде доїхати до залу, переодягнутися і після прийняти душ. Плануйте свій час так, щоб не довелося жертвувати жодними справами.
Створіть журнал тренування. Записуйте після кожного тренування виконані вправи, кількість повторів і взятий вагу і спостерігайте за своїм прогресом.
Багато людей бадьоро починають тренування, але на останніх етапах здають позиції, роблячи вправи упівсили. Щоб приділити увагу всім м'язам, періодично міняйте послідовність виконання вправ.
Не можете зробити заплановану кількість повторів? Зробіть 20 хороших, ніж 30 повторів абияк. Ваші м'язи тренуються завдяки підвищеного навантаження, але не постійного стресу.


Теги: тренування, фітнес




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^