Небезпечні продукти » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Небезпечні продукти

Небезпечні продуктиПостійне почуття голоду, навіть якщо тільки що прикінчили смачний обід, повноцінний вечерю або живильну закуску? Не дивуйтеся - деякі продукти сприяє появі відчуття голоду після їжі. Як позбутися від почуття голоду? Причини почуття голоду таяться в деяких продуктах. Щоб не з'їсти пари зайвих шматочків, які призведуть і до зайвих кіло, познайомимося з «ворогами» і «друзями» ближче.

Сода та інші солодкі напої містять 2/3 від всієї споживаної нами фруктози. Дослідники з Університету Каліфорнії (Сан-Франциско, США) дійшли висновку, що фруктоза гальмує вироблення лептину, так званого "гормону насичення», і наш мозок не отримує відповідний сигнал навіть тоді, коли ми щільно поїли.

Консервовані продукти можуть містити бісфенол-А, який є хімічною сполукою помірної небезпеки і впливає на ендокринну систему, в тому числі, і на здорову вироблення лептину.

Ваш сніданок недостатньо поживний. За результатами дослідження більше 7 тис. чоловік вчені виявили, що ті, чий сніданок складався з 300 калорій, в 2 рази частіше набирали зайву вагу ніж ті, хто за сніданком заряджався 500 або більше калоріями.

Свіжа зелень, шпинат, салат багаті вітамінами групи В і К і страхують від депресії, втоми і збільшення ваги. Дослідження показують, що при відсутності в раціоні цих продуктів ризик в наборі зайвих кіло збільшується в 8 разів.

Чашка чорного чаю, випита після щільного обіду, особливо багатого швидкими вуглеводами, знижує рівень цукру в крові на 10% протягом 2,5 годин після їжі. А це означає, що організм довше відчуває ситість і не відчуває тяги до їжі.

Зневоднення також часто приймають за відчуття голоду. Якщо ви поїли і знову відчуваєте голод, випийте склянку води і задумайтесь над своїми відчуттями після.


Теги: здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^