Спортивні нормативи здорової людини » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Спортивні нормативи здорової людини

Спортивні нормативи здорової людиниЧи замислювалися ви коли-небудь, що означає слово "fit"? Якщо чесно, англо-російський словник вам в цьому не допоможе. Там немає ні слова про те, скільки потрібно робити присідань, віджимань, яку вагу людина повинна піднімати або як швидко бігати. Далі ви знайдете 10 спортивних нормативів, які повинен уміти робити кожен чоловік перед тим, як сказати: "Я в гарній спортивній формі".
Вичавлювати в положенні лежачи 1,5 своєї ваги.
Бігати 2,4 км за 10 хвилин.
Стрибати у висоту: 50 см і менше - початковий рівень, 51 - 66 см - основний, більше 66 см - високий.
Вичавлювати ногами на тренажері 2,25 своєї ваги.
Пропливати 640 метрів за 12 хвилин.
Робити 40 віджимань від підлоги (26-39 - середній рівень, 25 і менше - слабкий).
Співвідношення між окружністю талії і стегон повинно бути 0,81 (співвідношення 0,82 - 0,91 вважається звичайним, а ось при результаті 0,92 і більше вам терміново треба братися за роботу над пресом).
Пробігати 275 метрів за хвилину.
Діставати сидячи пальцями до п'ят, не згинаючи колін.
Кидати в довжину (наприклад, м'яч в корзину) з відстані 75 кроків (приблизно, 56 метрів).


Теги: спорт, нормативи, поради




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^