Серйозні причини для силового тренування » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Серйозні причини для силового тренування

Серйозні причини для силового тренуванняЗначна частина людей, що приходять у фітнес-клуб, мріє позбутися зайвої ваги, тому нехтує тренуваннями для зміцнення сили. А дарма! Дослідження доводять, що кожен кілограм мускула збільшує метаболізм на 50 калорій. Це означає, що ви швидше схуднете і згодом зможете підтримувати здоровий вагу навіть без обмежень в їжі. А які плюси є ще в програмах силових тренувань?

Зміцнення проблемних зон
Силове тренування зводить проблемні зони до нуля, будь то вправи для зміцнення сідниць і стегон або вправи на біцепси, щоб позбавиться від «курячих рук». До речі, тренування з обтяженнями також додає симетрії вашому тілу в цілому.

Міцні кістки

Силове тренування зміцнює кісткову тканину, допомагаючи запобігти виникнення остеопорозу, а також посилює з'єднувальні та м'язові тканини, які утримують кістку, таким чином, знижуючи ризик травм.

Менше травм
Чи витримає ваше тіло удар? Так, якщо у вас міцні м'язи, які ви отримали завдяки постійним силових тренувань.

Ви виглядаєте більше струнким
Стрункість залежить від правильної постави, а щоб тримати спину прямо, необхідно мати міцні м'язи плечей, спини і преса. До речі, коли ви стоїте прямо, живіт зникає, а груди візуально стає ширше.

Здорове серце
Регулярні тренування для розвитку сили покращують співвідношення між часткою жиру і м'язів в організмі, знижуючи, таким чином, навантаження на серце. У сухорлявих людей, як показують дослідження, менше ризик удару і ішемічної хвороби серця.


Теги: тренування, здоровий спосіб життя




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^