Візьми від бігу все!! » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Візьми від бігу все!!

Візьми від бігу все!!Шість порад, як правильно бігати, щоб отримати максимальну користь від щоденних пробіжок.

Бігайте в парку
Біг на свіжому повітрі у парку чи вздовж озера ніколи не набридне. Тільки краще бігати в світлий час доби - в парках не завжди є ліхтарі.

Зробіть себе видимим
Якщо ви любите пробігтися ввечері в сутінках, то не сподівайтеся на ліхтарі - водіям машин ви все одно не видно. Щоб уникнути нещасних випадків, виберіть светоотражающую верхню куртку. І завжди біжіть проти руху машин, якщо рухаєтеся уздовж узбіччя.

Міняйтеся
Не зациклюйтеся на одному темпі бігу. Спробуйте прискоритися на 5-7 хвилин, а потім поверніться знову до звичного темпу.

Довіртеся професіоналам

Результативність бігу на половину залежить від правильно підібраного взуття. Під кожну форму ступні створена своя взуття. Довірте підбір кросівок професіоналам з спортивного магазину.

Майте 2 пари взуття
Це особливо актуально, якщо ви бігаєте щодня. Під час пробіжки кросівки вбирають піт, але висохнути за добу повністю вони не в змозі. Щоб уникнути деформації взуття та можливих травм через це, придбайте змінну пару для бігу.

Не економте
Постійно оглядайте свої кросівки для бігу. Якщо якась їх частина пошкоджена, то безпечніше буде придбати нову пару для тренування.


Теги: біг, поради




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^