Три міфи про жири » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Три міфи про жири

Три міфи про жири"Ти те, що ти їси", - аргумент, не раз призводили дієтологами. І для того, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, ми вибираємо здорову їжу. Жири є тим, чого як вогню бояться всі, що намагаються схуднути. Але так чи страшний чорт? Ось факти, які необхідно знати кожному, хто дбає про власне здоров'я.

Ви думаєте: "Жир робить мене товстим".
Насправді: за набір ваги відповідає кількість споживаних калорій. Якщо ви ходите схуднути, то ви повинні відмовлятися не від жирів (які необхідні будь-якій людині), а вживати менше калорій, ніж спалюєте.

Ви думаєте: "Холестерин причина серцево-судинних захворювань".
Насправді: печінка людини щодня виробляє холестерину більше, ніж надходить в організм із зовні. Холестерин ділиться на "хороший" і "поганий", і саме останній призводить до захворювань. "Хороший" холестерин перетворюється в "поганий", якщо:
в раціон не включати овочі і фрукти, зате вживати швидкі вуглеводи;
вести сидячий спосіб життя;
є шкідливі звички (алкоголь, куріння)
зайво піддаватися стресам.

Ви думаєте: "Насичені жири шкідливі".
Насправді: звичайно, користь насичені жири організму не принесуть. Але і шкоду для здоров'я буде тільки в тому випадку, якщо ви культивуєте свої шкідливі звички, харчуєтеся фаст-фудом і відмовляєтеся від спорту. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то можете не хвилюватися з приводу незначної кількості насичених жирів у вашому раціоні.


Теги: дієта, здоровий спосіб життя, здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^