Включіть голову! » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Включіть голову!

Включіть голову!Навіть найкращі дієтологи світу не допоможуть схуднути, якщо ваш мозок не включений в гру. Ось декілька простих способів зробити так, щоб голова допомагала в боротьбі із зайвими кілограмами.

Усвідомте, що це ваш вибір


Якщо ви морально не готові до змін звичок у способі життя, у вас не вийде слідувати дієті і плану тренувань. Пам'ятайте, що ви контролюєте самі себе - ніхто не примушує вас робити що-небудь, тому важливо усвідомлювати, що ви самі вирішили змінити своє життя.

Усмиріть емоційний голод

Багато хто з нас їдять від нудьги, стресу, поганого настрою. Наступного разу, коли ви потягнетеся за шоколадним батончиком, зупиніться на хвилинку і подумайте, чи дійсно ви голодні. І замість того, щоб підгодовувати негативні емоції, вирушайте на прогулянку, поговоріть з одним або зробіть запис з особистий щоденник, де ви зможете поділитися своїми переживаннями.

Будьте реалістичні

Це практично неможливо - змінити свої звички в харчуванні за 1 день. Коли ви ставите маленькі цілі, наприклад, обов'язково снідати кожний день протягом 2 тижнів, ви маєте більше шансів їх досягти. Разом з тим ви отримаєте заряд упевненості у власних силах, який допоможе впоратися з такою метою - скажімо, регулярно є збалансований ланч.

Знайдіть підтримку

Бажаючі схуднути, які приєднуються до груп таких же, як вони, мають більше шансів на успіх, ніж ті, хто діє самостійно. Якщо у вас є той, з ким ви можете поділитися своїми перемогами і поразками - це здорово! Якщо ви зійде з шляху, вам допоможуть повернутися на нього назад. Спробуйте знайти однодумців в нашому співтоваристві "Худнемо разом"!




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^