Як всидіти на дієті » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як всидіти на дієті

Як всидіти на дієтіСлідувати дієті непросто, тому спробуйте ці прості способи, які допоможуть вам дотримуватися здорових звичок у харчуванні і не збиватися з дороги.

Задовольняйтеся малим. Сконцентруйтеся на тому, щоб скинути 2 кг. Коли вам це вдасться, відсвяткуйте успіх і подумайте, а чи потрібно худнути ще на 2 кг, і так далі. Якщо ви відразу поставите собі за мету скинути 20 кг, це може здатися нездоланним, а якщо розбити цю цифру на частини, вона вже не буде виглядати такою страшною.

Женіть шкідливі думки. «Я можу собі дозволити це з'їсти, тому що сьогодні свято!», «Мені ніколи тренуватися, занадто багато роботи», - ці виправдання здаються знайомими? Подібні думки можуть поховати ваші найкращі зусилля. Коли наступного разу зловите себе на подібних вибаченнях, які визнають ваше поразку, проженіть їх, сказавши собі: «Якщо я хочу бути більш здоровою, стрункою і енергійною, мені варто слідувати моєму режиму харчування і тренувань!»

«Все або нічого» - не наш метод. Замість того, щоб «забивати» на все, коли ситуація виходить з-під контролю, прикиньте план тренувань і меню на наступний тиждень, як ніби нічого не сталося. І пам'ятайте - хоча б 5 хвилин вправ в день краще, ніж нічого!

Перехитрити себе. Знаєте, що доведеться завтра затриматися на роботі допізна, і часу на приготування риби і овочів на пару не буде? Завжди тримайте вдома запаси здорової їжі, щоб не опинитися в ситуації, коли крім пачки чіпсів нічого їсти. Потушкуйте заморожені овочі або з'їжте протеїновий батончик, якщо часу на повноцінний вечерю немає.

Любиш переписуватися? Тепер ти зможеш будь-де з програмою icq для android це просто.


Теги: дієта, здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^