Історії з життя. Ірина Лупанова » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Історії з життя. Ірина Лупанова

Історії з життя. Ірина ЛупановаВік: 26 років
Зріст: 164
Вага до: 125 кг
Вага після: 72 кг

Із зайвою вагою Ірина жила 24 роки, тобто більшу частину свого життя, і дуже довго не замислювалася про те, що необхідно позбавлятися від зайвих кілограм. Поштовхом до активних дій, як водиться, стала не критика друзів, а серйозні проблеми зі здоров'ям.

У сім'ї Ірини всі повні - мама, сестра, брат, тому досить довгий час вона не звертала уваги на свою повноту, тим більше в дитинстві вона була помірною. Стрімке набір ваги почався в підлітковому віці, коли неправильне харчування та малорухливий спосіб життя, разом з гормональними змінами, зробили свою справу. Після закінчення коледжу нервова робота медсестрою лише посилила ситуацію.

Не треба думати, що Іра не намагалася скинути зайву вагу: періодично вона пробувала різні дієти, кілограми трохи йшли, але поверталися в подвійному розмірі.

У 24 роки, вперше за 4 роки, Іра встала на ваги, які показали 125 кг. Ця цифра, укупі з проблемами зі здоров'ям (скачки тиску, постійні головні болі, проблеми з ногами і постійне відчуття втоми), стала вирішальним мотиваційним чинником до того, щоб серйозно зайнятися своєю фігурою. Іра по-справжньому злякалася, що до 30 років стане інвалідом.

Відлік нового життя почався в жовтні 2010 року. Іра почала ходити в басейн 2 рази в тиждень, робити зарядку по годині, багато гуляла на свіжому повітрі, перестала їсти після 18-00 і обмежила себе в солодкому. Через деякий час у Іри з'явився велотренажер, на якому вона займалася по 5-10 хвилин (довше не витримувала), але потім змогла збільшити час тренування до 60 хвилин.

У грудні 2010, коли її вага була вже 112 кг, Ірина прийшла в групу по боротьбі із зайвою вагою. Під контролем тренера вона поміняла свої звички: стала пити багато води (3 - 3,5 л на день), збільшила прийоми їжі з 2 до 5 в день, почала їсти багато білкової їжі (м'ясо, риба, бобові, молочні продукти), збільшила кількість овочів і фруктів і ще більше знизила кількість мучного і сладкого.А ще в житті Іри з'явився фітнес, без якого вона себе тепер уже і не представляє. Практичні щоденні тренування тривалість 2-3 години, при цьому не тільки в групі, але і під керівництвом особистого тренера.

Звичайно, процес зміни свого життя і своєї фігури не був гладким. Складно було змінювати усталені звички харчування. Були й моменти, коли Іра не бачила результатів і готова була відмовитися йти далі, але підтримка тренера і віра в неї інших людей допомогла їй.

З новим вагою і фігурою у Ірини дійсно почалося нове життя: тепер вона носить сукні та спідниці (було приємно кожні 2 місяці купувати обновки, тому що розмір одягу з 62 змінився на 46/48), більше спілкується з людьми, стала відкритою і позитивною, чоловіки стали робити компліменти. І вона не збирається зупинятися на досягнутому! В планах скинути ще парочку зайвих кілограм і «виточити» рельєф тіла.

Порада від Ірини
Любіть себе, вірте в себе, і у вас все обов'язково вийде. Ставте перед собою чіткі цілі і планомірно домагайтеся їх. А головне - не бійтеся звернутися за допомогою!
---

Хочеш мати унікальну спальню? Тоді сокристайся послугами дизайн спальни кімнат. Це просто.


Теги: схуднути




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^