Неоднозначний шлях до здоров'я » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Неоднозначний шлях до здоров'я

Неоднозначний шлях до здоров'яПостійна біганина до ксероксу та принтеру або ерзанье за ​​своїм робочим столом сприяє кращій кардіореспіраторної фізичній формі, ніж ви могли думати раніше.

Дослідники знайшли, що і тривалість, і інтенсивність непередбаченої фізичної активності пов'язані з кращим функціонуванням кардіореспіраторної системи. При цьому інтенсивність, особливо з 30-хвилинним збільшенням помірною фізичною активністю в день, становить найбільшу вигоду для фітнесу і довгострокового здоров'я.

Ешлі Макгуайр, провідний фахівець дослідження вважає, що підбадьорливо знати те, що навіть незначної збільшення непередбаченої активності, як робота по дому, в городі або просто прогулянка в обід до більш віддаленого кафе замість ланча в монітора надає величезну користь для нашого здоров'я в довгостроковому ефекті. Ця фізична активність найкраща з усіх, адже вона не займає багато часу, не складна і немає необхідності йти в спортзал.

Фахівці розцінюють непередбачену фізичну активність як нецільову, накопичену за допомогою виконання щоденних рутинний дій, таких як прибирання в квартирі, переміщення по офісу, підйом і спуск по сходах.

Результати були отримані шляхом вимірів тривалості та інтенсивності руху учасників за допомогою акселерометра, а також протестувавши їх кардіореспіраторну фізичну форму. При цьому варто зазначити, що додатково учасники експерименту не займалися ніякої спеціальної фізичної активністю
---
Найновіші премьеры 2012 ви зможете переглянути на сайті. І подивитися які фільми вийдуть у 2012 році.


Теги: здоров я, здоровий спосіб життя




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^