Як приготувати по-справжньому корисний гамбургер » Корисні поради на всі випадки життя. Поради як правильно щось робити чи вибрати.



*

Як приготувати по-справжньому корисний гамбургер

Як приготувати по-справжньому корисний гамбургерХто не мріє про соковитому гамбургері! Бігти в Макдональдс необов'язково - ви самі можете приготувати гамбургер, який не тільки не буде рясніти зайвими калоріями, але і допоможе зберегти здоров'я!

Почніть з «правильної» булочки. Вибирайте цельнозерновую - міститься в ній клітковина знижує ризик раку товстої кишки. Краще з цілісної пшениці або жита - ці компоненти повинні значитися в перших рядах інгредієнтів.

Додайте печериці. Вони підвищують імунітет, сповільнюючи розвиток новоутворень. А гриби портобелло містять багато антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами, які викликають рак.

Не відмовляйтеся від лука. Він містить аллил сульфід - компонент, за результатами досліджень зарекомендував себе як засіб захисту проти раку ендометрію.

Додайте трави. Сушений розмарин додасть багатства смаку, а що містяться в ньому компоненти борються з раком.

Приготуйте відповідну котлету. Кращий вибір - це пісне м'ясо з мінімумом жирів. Вибирайте яловичину або грудку курчати, індички. У готовому вигляді котлета повинна бути розміром з долоню і важити близько 90 м.

Замініть звичний салат айсберг на аругулу. Вона містить речовини, які допомагають боротися c раком грудей.

І ще трохи кетчупу. Звичайно, часточка помідора додасть лікопену - антиоксиданту, який потенційно чинить опір розвитку ракових пухлин. Але буде ще краще, якщо ви додасте столову ложку томатного кетчупу - лікопен, схильний термічній обробці, краще засвоюється організмом. Вибирайте кетчуп насиченого темно-червоного кольору і з пониженим вмістом цукру.


Теги: здорове харчування




Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.
Зареєстровані користувачі бачать набагато менше реклами ніж Ви.


Корисна порада

^

Помітив помилку в тексті?

^
Якщо Ви помітили орфографічну помилку просто виділіть її та натисніть клавіші Ctrl+Enter Система Orphus

Цікаве в інтернеті

^
Загрузка...

Календар подій

^
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Цікаве в інтернеті

^